Selain fase bulking, dalam membangun otot Anda juga mengenal fase cutting, dimana Anda mengurangi lemak tubuh sekaligus mempertahankan massa otot. Read more...
OTOT yang kuat dapat menjamin tubuh bugar dan sehat. Selain olahraga dan aktif menjalani aktifitas fisik, beberapa makanan tertentu dapat mendukung pembentukan otot lebih kuat. Read more...
Agar sukses membentuk otot tentunya kita harus memiliki berbagai strategi dalam berlatih. Bisa dengan menggunakan gerakan compound ataupun isolation saat nge-GYM. Read more...
Bila Reps mania memulai untuk berlatih otot dengan cara mengangkat besi, mungkin saja reps mania berusaha untuk dapat membesarkan bicep/otot lengan bagian atas bukan!, karena bag Read more...
