Oleh: Fikry Hizbullah Mengapa membangun otot untuk wanita membutuhkan lebih banyak fokus daripada laki-laki? Karena wanita memiliki lebih banyak kesulitan membangun otot daripa Read more...
Meskipun kedua latihan yang disebutkan tadi sama-sama melatih otot bagian dada. Namun banyak persoalan yang menganggap jika kedua latihan tersebut berbeda. Read more...
Time Under Tension (TUT) adalah teknik latihan yang berfokus pada tempo dari gerakan yang satu ke gerakan selanjutnya (bukan pada jumlah repetisi ataupun berat beban yang digunakan Read more...
