Cable Woodchoper up

  • Tipe: Kekuatan
  • Target Otot: Oblique
  • Otot Lainnya: Abdominal
  • Perlengkapan: Kabel
  • Tipe Gerakan: Komponen
  • Tingkat: Pemula
  • Pergerakan: Menarik

1

Target Otot: Oblique

  • Pada gerakan ini melatih sisi oblique atas dan bawah Anda, caranya pun cukup mudah, dengan memegang handle dengan kedua tangan , dan posisi lengan lurus.
  • Kemudian lakukan gerakan seperti menebas pohon, keatas untuk handle bawah. Lakukan hingga failure.
  • istirahat semenit kemudian lanjut melakukan ke sisi berikutnya.
  • Lakukan 2 sets masing-masingĀ  hingga failure.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *