Standing High Pulley Curl

  • Tipe: Kekuatan
  • Target Otot: Biceps
  • Otot Lainnya: Tidak ada
  • Perlengkapan: Mesin
  • Tipe Gerakan: Isolasi
  • Tingkat: Menengah
  • Pergerakan: menarik

h3

Target Otot: Biceps

Male-front-(abs)
  • Untuk melakukannya, Anda diminta berdiri di tengah cable crossover dengan posisi katrol lebih tinggi dari Anda.
  • Sebagai sikap awal, rentangkan kedua tangan Anda lalu raihlah grip cable crossover dengan posisi genggaman menghadap ke atas.
  • Kemudian tekuk siku Anda, dan bentangkan kembali untuk melanjut ke repetisi berikutnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *