Target Otot: Abdominals

• Latihan berikut ini dilakukan guna mengencangkan area perut samping Anda. Adapun cara melakukannya adalah dengan memikul sebuah alat bantu berupa tongkat tepat di bagian pundak.
• Lalu gerakanlah dengan memiringkannya kekiri dan kekanan, dengan catatan posisi pinggang tetap statis atau tidak mengikuti alur goyangan tubuh yang melintang.
• Hitung repetisi Anda sebanyak 12 reps 3set, atau dengna jumlah yang Anda inginkan.