Masa bulking

Home Forums Latihan Bodybuilding Masa bulking

Viewing 1 post (of 1 total)
  • Author
    Posts
  • #18597

    Winter-Nutrition_main

    Tanya:

    Hi Reps, saya 185/80, dalam masa bulking, karbo seperti apa yang harus diperbanyak? Nasi putih, ubi, kentang, nasi merah, oatmeal? Mana yang terbaik? Protein juga harus ditambah? Saya juga minum whey protein + amino (setelah latihan & setiap pagi). Latihan dada/bahu/back 1x seminggu sudah benar? Saya kadang makan 30-40 butir telur/hari. Rata-rata 20an dech. Thanks (62818881xxx)

    Jawab:

    Untuk bulking karbo yang terbaik oatmeal, nasi merah, ubi dan kentang. Terutama jika tujuan Anda otot tanpa lemak. Dan ada baiknya Anda mencatat & menjaga waktu makan dan apa yang Anda makan tiap harinya supaya jika melakukan adjustment nutrisi mudah.

Viewing 1 post (of 1 total)

You must be logged in to reply to this topic.

REPS
×