Program latihan untuk wanita gemuk

Home Forums Latihan Bodybuilding Program latihan untuk wanita gemuk

Viewing 1 post (of 1 total)
  • Author
    Posts
  • #18022

    Fat+woman+exercising+in+gym

    Tanya:

    Hi Reps, saya mau menanyakan program untuk latihan wanita gemuk seperti saya ini, apakah beban ringan reps tinggi/pola latihan seperti apa? Thanks (0818308xxx)

    Jawab:

    Sebenarnya untuk wanita sama saja dengan latihan untuk pria, cuma fokus pada gerakan bahu, punggung, kaki dan pantat, sementara dada hanya focus ke gerakan dumbbell press dan butterfly. Tujuan Anda tetap membentuk otot, otot nambah lemak berkurang, begitu rumusnya. Jadi fokus ke intensitas latihan, jangan takut pegel, atur makan yang betul 5 kali sehari porsi kecil, jangan makan karbohidrat habis magrib. Dan pasti berhasil!

Viewing 1 post (of 1 total)

You must be logged in to reply to this topic.

REPS
×