Six Pack ala Syafrizaldy

Home Forums Latihan Bodybuilding Six Pack ala Syafrizaldy

Viewing 1 post (of 1 total)
  • Author
    Posts
  • #15869

    Syafrizaldy

    Tanya:

    Mas Rizal, kalau tujuan kita mau six pack secepat mungkin tolong dong jelasin gimana caranya, program latihan yang cepat dan sebaiknya saya makannya gimana? Tinggi saya 170 cm dan berat saya sekarang 80 kg, lumayan berotot tapi ya basah-basah gitu deh. Thanks yang lengkap ya mas Rizal, pasti pembaca laen buanyak banget yang mau tau juga jawaban dari sang juara – Rendy Surabaya.

    Jawab:

    Pertama kali Anda harus mengatur pola makan yaitu diet, bukan berarti mengurangi makanan, tetapi bagaimana me-manage kalori yang masuk dalam tubuh. Kedua, dalam program latihan, usahakan peralihan set ke set lainnya diselingi dengan 1 set latihan perut “abominal”, seperti sit up misalnya. Terakhir seimbangi pula dengan latihan cardio (treadmill ataupun sepeda statis). Bila Anda serius dan ingin menekuni dunia ini, dengan tinggi 170 cm dan berat 80 kg, sebenarnya Anda berpotensi untuk menjadi seorang binaragawan.

Viewing 1 post (of 1 total)

You must be logged in to reply to this topic.

REPS
×