Banyak dari kita yang merasa malas untuk melatih otot tubuh bagian bawah karena terasa sangat membosankan dan terlalu mengeluarkan tenaga. Read more...
Target Otot: Bahu
Ketika Anda hendak membentuk bahu agar terlihat bulat dengan latihan ini, perhatikanlah beberapa teknik berikut:
Pilihlah beban dumbbell yang tidak terl Read more...
Target Otot: Bahu
Pilihlah beban plate sesuai dengan kemampuan Anda dan berdirilah dengan telapak kaki selebar bahu sambil menggenggam plate di depan kedua paha Anda. Read more...
Target Otot: Bahu
Latihan berikut ini merupakan tingkat latihan untuk yang terbiasa menggunakan kabel, dimana variasi latihan ini membutuhkan tenaga serta ketelitian tekni Read more...
Target Otot: Bahu
Berdiri dengan sikap badan membungkuk sedangkan kedua tangan menggenggam bar sejajar di bawah merupakan posisi awal sebelum Anda melakukan latihan ini. Read more...
Target Otot: Bahu
Atur kabel berikut grip yang akan digunakan tepat di hadapan Anda. Lalu berdirilah sedikit menjauh dari katrol diikuti pemilihan beban dari yang terendah. Read more...
Target Otot: Bahu
Posisi duduk memberi keuntungan Anda untuk lebih bisa mengisolasi otot bahu lebih baik dan kemungkinan cheating atau curang menjadi lebih minim. Read more...
Target Otot: Bahu
Military press merupakan gerakan compound yang sangat ampuh hampir mengenai semua otot bahu dan menebalkan secara keseluruhan, disamping itu latihan ini dige Read more...
Target Otot: Bahu
Ambillah EZ Bar dan masukan beban sesuai dengan kemampuan Anda, jika Anda pemula mainkan terlebih dahulu tanpa menggunakan beban. Read more...
