Video & Tag: Bahu

Featured on Bahu

Latest on Bahu

  • Front Cable Raise1737

    Target Otot: Bahu Sebelum memulai, atur terlebih dahulu sikap Anda untuk mengeksekusi gerakan ini. Read more...

  • Dumbbell Side Laterals1736

    Target Otot: Bahu Ketika Anda hendak membentuk bahu agar terlihat bulat dengan latihan ini, perhatikanlah beberapa teknik berikut: Pilihlah beban dumbbell yang tidak terl Read more...

  • Front Plate Raise1729

    Target Otot: Bahu Pilihlah beban plate sesuai dengan kemampuan Anda dan berdirilah dengan telapak kaki selebar bahu sambil menggenggam plate di depan kedua paha Anda. Read more...

  • Cable Lateral Raise1728

    Target Otot: Bahu Latihan berikut ini merupakan tingkat latihan untuk yang terbiasa menggunakan kabel, dimana variasi latihan ini membutuhkan tenaga serta ketelitian tekni Read more...

  • Barbell Rear Delt Row1727

    Target Otot: Bahu Berdiri dengan sikap badan membungkuk sedangkan kedua tangan menggenggam bar sejajar di bawah merupakan posisi awal sebelum Anda melakukan latihan ini. Read more...

  • One Arm Cable Reverse Fly1726

    Target Otot: Bahu Atur kabel berikut grip yang akan digunakan tepat di hadapan Anda. Lalu berdirilah sedikit menjauh dari katrol diikuti pemilihan beban dari yang terendah. Read more...

  • Dumbbell Shoulders Press1719

    Target Otot: Bahu Posisi duduk memberi keuntungan Anda untuk lebih bisa mengisolasi otot bahu lebih baik dan kemungkinan cheating atau curang menjadi lebih minim. Read more...

  • Military Press Back1718

    Target Otot: Bahu Untuk mengawalinya, pilih barbell dengan rak tinggi sehingga Anda tidak repot mengangkat barbell dari bawah. Read more...

  • Military Press1721

    Target Otot: Bahu Military press merupakan gerakan compound yang sangat ampuh hampir mengenai semua otot bahu dan menebalkan secara keseluruhan, disamping itu latihan ini dige Read more...

  • Front EZ Bar Raise1580

    Target Otot: Bahu Ambillah EZ Bar dan masukan beban sesuai dengan kemampuan Anda, jika Anda pemula mainkan terlebih dahulu tanpa menggunakan beban. Read more...