Target Otot: Bahu
Ketika Anda hendak membentuk bahu agar terlihat bulat dengan latihan ini, perhatikanlah beberapa teknik berikut:
Pilihlah beban dumbbell yang tidak terl Read more...
Target Otot: Bahu
Pilihlah beban plate sesuai dengan kemampuan Anda dan berdirilah dengan telapak kaki selebar bahu sambil menggenggam plate di depan kedua paha Anda. Read more...