TRAINING : bahu

4 Cara Bentuk Otot Bahu Seperti Brandon Curry

Bahu merupakan otot paling menonjol dalam dunia bodybuilding. Memiliki otot bahu yang bulat adalah impian bagi setiap bodybuilders. Read more...

Raih Otot Deltoid yang Bulat Ala Mr.Olympia

Bukan hanya Tahu saja yang bulat, bagi bodybuilder memiliki bahu yang bulat juga jadi satu keharusan. Read more...

Hulk training

Hulk training merupakan program latihan dasar yang diperuntukan bagi mereka yang sulit membangun massa otot yang besar. Read more...

Front Cable Raise

Target Otot: Bahu Sebelum memulai, atur terlebih dahulu sikap Anda untuk mengeksekusi gerakan ini. Read more...

Dumbbell Side Laterals

Target Otot: Bahu Ketika Anda hendak membentuk bahu agar terlihat bulat dengan latihan ini, perhatikanlah beberapa teknik berikut: Pilihlah beban dumbbell yang tidak terl Read more...

Front Plate Raise

Target Otot: Bahu Pilihlah beban plate sesuai dengan kemampuan Anda dan berdirilah dengan telapak kaki selebar bahu sambil menggenggam plate di depan kedua paha Anda. Read more...