TRAINING : bahu

shoulder

Articles for bahu Training

Videos for bahu Training

  • Front Cable Raise

    Target Otot: Bahu Sebelum memulai, atur terlebih dahulu sikap Anda untuk mengeksekusi gerakan ini. Read more...

  • Dumbbell Side Laterals

    Target Otot: Bahu Ketika Anda hendak membentuk bahu agar terlihat bulat dengan latihan ini, perhatikanlah beberapa teknik berikut: Pilihlah beban dumbbell yang tidak terl Read more...

  • Front Plate Raise

    Target Otot: Bahu Pilihlah beban plate sesuai dengan kemampuan Anda dan berdirilah dengan telapak kaki selebar bahu sambil menggenggam plate di depan kedua paha Anda. Read more...