TRAINING : dada

Killer Chest Workout With Circuit Training

Struktur otot dada yang tebal dan terdefinisi terkadang menjadi kekuatan penampilan seorang pria agar lebih terlihat gagah dan macho. Read more...

Body resistance workout part 2

   Hello Reps mania! Pada kesempatan kali ini, kembali REPS akan menyajikan kepada Anda beberapa latihan yang tidak harus dilakukan di tempat gym dan tanpa harus menggunakan a Read more...

Membentuk tubuh Ala Hugh “Wolverine” Jackman

Bagi para Fitnessmania yang terinspirasi akan bentuk tubuh sang Wolverine, maka untuk kali ini REPS hadirkan Program Latihan ala Hugh "Wolverine" Jackman. Read more...

Butterfly

Target Otot: Dada 1. Duduklah pada mesin butterfly dan atur ketinggian tempat duduk berikut lebar grip yang akan dimainkan. 2. Read more...

Flat Dumbbell Flyes

Target Otot: Dada Berbaringlah pada bangku datar kemudian letakan dua dumbbell pada sisi kanan maupun kiri Anda, agar memudahkan Anda meraih beban. Read more...

Incline Dumbbell Flyes

Target Otot: Dada Sebagai pondasi awal, sandarkan tubuh Anda pada bangku incline dengan tingkat kemiringan sebanyak 45 derajat. Read more...