TRAINING : pundak

5 Tips Latihan Dahsyat Bentuk Definisi Otot Punggung Lebih tajam

Penasaran dengan otot punggung yang tak kunjung terdefinisi? Cobalah Reps Mania kembali mengeksplorasi jenis latihan lain yang mampu membantu punggung Anda terlihat bergumpal. Read more...

Gerakan Dahsyat Bentuk Bahu Agar Terlihat Seksi Bersama Woelanda Pratiwi

Bagi Anda Reps Mania yang ingin memperbaiki penampilan atas agar terlihat lebih seksi dan menarik, salah satu caranya adalah dengan melatih bahu. Read more...

Hulk training

Hulk training merupakan program latihan dasar yang diperuntukan bagi mereka yang sulit membangun massa otot yang besar. Read more...

Smith Machine Shrug

Target Otot: Pundak Tempatkan diri Anda pada Smith machine dengan tinggi bar selutut. Read more...

Cable Shrug

Target Otot: Pundak Menggenggam bar yang dikaitkan pada kabel katrol merupakan sikap awal sebelum Anda melakukan gerakan ini. Read more...

EZ Bar Shrug

Target Otot: Pundak Pilihlah beban yang sesuai kemampuan dan pegang EZ bar dengan kedua tangan sedikit melebar dari kedua bahu Anda. Read more...