TRAINING : abs

Hulk training

Hulk training merupakan program latihan dasar yang diperuntukan bagi mereka yang sulit membangun massa otot yang besar. Read more...

Body resistance workout part 2

   Hello Reps mania! Pada kesempatan kali ini, kembali REPS akan menyajikan kepada Anda beberapa latihan yang tidak harus dilakukan di tempat gym dan tanpa harus menggunakan a Read more...

Body resistance workout

   Reps mania! apakah Anda ingin mewujudkan tubuh yang bugar, namun terhambat dengan kendala waktu untuk pergi ke tempat kebugaran. Read more...

Bent Knee Hip Raise

Target Otot: Abdominals Berbaring rata dilantai dengan kedua lutut menekuk sedangkan kedua lengan lurus disamping tubuh dan tangan menapak lantai Untuk memulainya lurusk Read more...

Crunch With Leg Extension

Target Otot: Abdominals Membentuk Sixpack agar lebih tajam Anda dapat melakukannya dengan latihan ini, caranya Angkat kedua kaki Anda mengudara. Read more...

Leg Raise

Target Otot: Abdominals Banyak orang yang mengeluhkan bagaimana caranya mengencangkan V-Abdominal. Salah satu tekniknya adalah melakukan leg raises. Read more...