TRAINING : punggung

Kuatkan Otot Punggung Tengah Dengan Latihan Ini

Bingung cara melatih otot punggung bagian tengah? Artikel kali ini Kami ingin membeberkan kepada kalian semua bagaimana cara membentuk sekaligus menguatkan otot punggung bagian t Read more...

5 Tips Latihan Dahsyat Bentuk Definisi Otot Punggung Lebih tajam

Penasaran dengan otot punggung yang tak kunjung terdefinisi? Cobalah Reps Mania kembali mengeksplorasi jenis latihan lain yang mampu membantu punggung Anda terlihat bergumpal. Read more...

8 tips latihan untuk perkuat otot punggung

  Latihan yang paling malas dirasakan dalam membangun otot selain bagian otot kaki adalah melatih otot punggung. Read more...

Straight Arm Lat Pull Down

Target Otot: Punggung Ketika Anda memulai gerakan ini, Anda cukup berada pada mesin lat pull down atau mesin kabel crossover dengan menggunakan bar panjang. Read more...

Lat Pull Down Behind The Neck

Target Otot: Punggung Berlatih gerakan ini sama halnya dengan Anda berlatih lat pull down biasa. Read more...

V Bar Lat Pull Down

Target Otot: Punggung Duduklah pada mesin lat pull down dengan settingan V-Bar pada katrol atas. Atur lutut Anda untuk memposisikan sikap duduk yang nyaman dan benar. Read more...