29 07 2016
Latihan yang paling malas dirasakan dalam membangun otot selain bagian otot kaki adalah melatih otot punggung. Read more...
07 11 2014
Hulk training merupakan program latihan dasar yang diperuntukan bagi mereka yang sulit membangun massa otot yang besar. Read more...
04 11 2014
Reps mania! apakah Anda ingin mewujudkan tubuh yang bugar, namun terhambat dengan kendala waktu untuk pergi ke tempat kebugaran. Read more...
02 01 2014
Target Otot: Punggung Bawah Satu hal alasan mengapa orang enggan melakukan hyper extension, disebabkan latihan seperti ini dapat membuat cedera pada pinggang. Read more...
Target Otot: Punggung Bawah Memanfaatkan dumbbell untuk membentuk lower back nampak slim caranya cukup mudah. Read more...
01 01 2014
Target Otot: Punggung Bawah Untuk memulainya cukup menelungkupkan tubuh Anda dengan posisi tangan dan kaki lurus sejajar di atas matras. Read more...
