Bingung cara melatih otot punggung bagian tengah? Artikel kali ini Kami ingin membeberkan kepada kalian semua bagaimana cara membentuk sekaligus menguatkan otot punggung bagian t Read more...
Untuk tetap memompa dan menjaga kondisi otot dan tubuh Anda tetap dalam keadaan yang baik selama Anda melakukan kesibukan, minimum lakukanlah weight training selama 3 sesi dalam Read more...
Target Otot: Punggung Tengah
Siapkan bench yang telah diatur secara incline, kemudian duduklah berbalik menghadap bench sesuai dengan tingkat kemiringannya. Read more...
Target Otot: Punggung Tengah
Untuk memulai sesi latihan ini, Anda perlu mengatur posisi duduk Anda sesuai dengan kenyamanan saat menarik grip pada mesin, dengan posisi kedu Read more...
