TRAINING : punggung tengah

Kuatkan Otot Punggung Tengah Dengan Latihan Ini

Bingung cara melatih otot punggung bagian tengah? Artikel kali ini Kami ingin membeberkan kepada kalian semua bagaimana cara membentuk sekaligus menguatkan otot punggung bagian t Read more...

Hulk training

Hulk training merupakan program latihan dasar yang diperuntukan bagi mereka yang sulit membangun massa otot yang besar. Read more...

Program fitness untuk Anda yang super sibuk

Untuk tetap memompa dan menjaga kondisi otot dan tubuh Anda tetap dalam keadaan yang baik selama Anda melakukan kesibukan, minimum lakukanlah weight training selama 3 sesi dalam Read more...

Dumbbell Incline Row

Target Otot: Punggung Tengah Siapkan bench yang telah diatur secara incline, kemudian duduklah berbalik menghadap bench sesuai dengan tingkat kemiringannya. Read more...

Seated One Arm cable Pulley Rows

Target Otot: Punggung Tengah Detail otot akan menjadi tajam selain masa otot menebal dengan latihan kabel ini. Read more...

Seated Row Machine

Target Otot: Punggung Tengah Untuk memulai sesi latihan ini, Anda perlu mengatur posisi duduk Anda sesuai dengan kenyamanan saat menarik grip pada mesin, dengan posisi kedu Read more...