TRAINING : triceps

Raih Otot Triceps di Rumah

Banyak variasi latihan untuk melatih otot triceps mulai dari menggunakan mesin, bar sampai dumbbell. Read more...

Hulk training

Hulk training merupakan program latihan dasar yang diperuntukan bagi mereka yang sulit membangun massa otot yang besar. Read more...

Body resistance workout part 2

   Hello Reps mania! Pada kesempatan kali ini, kembali REPS akan menyajikan kepada Anda beberapa latihan yang tidak harus dilakukan di tempat gym dan tanpa harus menggunakan a Read more...

Dips

Target Otot: Triceps Letakkan tangan Anda pada palang sejajar spasi keluar sekitar lebar bahu Angkat kaki Anda dari berdiri dengan meluruskan lengan Anda Miringkan tubu Read more...

Tricep Push Down

Target Otot: Triceps Sebagai posisi awal, atur posisi katrol tepat di atas Anda dengan mengaitkannya pada sebuah bar. Read more...

Tricep Dumbbell KickBack

Target Otot: Triceps Ketika Anda memulai gerakan latihan berikut ini, Anda diminta untuk menggenggam sebuah dumbbell dan membengkokan tubuh Anda pada bangku panjang dengan Read more...