Lakukan 3 gerakan ini Agar bahu Terlihat Seksi

Bagi wanita, tidak usah ragu untuk melatih otot bagian bahu. Dengan memiliki otot bahu yang kencang dapat menunjang gaya berpakaian Anda sehari-hari. Tubuh Anda akan jauh terlihat seksi dengan bahu yang kencang, Terlebih jika Anda sedang mengenakan pakaian yang memperlihatkan bagian bahu itu sendiri.

Nah berikut ini ada 3 latihan bahu yang membantu Anda memiliki bahu nan seksi:

Dumbbell Press

  • Posisi awal tempatkan dumbbell di samping telinga
  • Kemudian dorong dumbbell ke atas hingga tangan lurus
  • Lalu kembali ke posisi awal
  • Ulangi gerakan tersebut sebanyak 3 set x 12 repetisi

Plate Front Raise

  • Posisi awal tempatkan plate di depan paha
  • Kemudian angkat plate lurus ke depan
  • Lalu kembali ke posisi semula
  • Ulangi gerakan tersebut sebanyak 3 set x 12 repetisi

Dumbbell Upright Row

  • Posisi awal tempatkan dumbbell di depan paha
  • Kemudian tarik dumbbell ke atas hingga sikut sejajar dengan bahu
  • Lalu kembali ke posisi semula
  • Ulangi gerakan tersebut sebanyak 3 set x 12 repetisi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *