Bangga dengan apa yang dicapai saat ini. Willy Bigger mengaku, jika kesuksesannya menjadi lelaki kekar bak seorang raksasa adalah berkat kerja kerasnya yang telah dilatihnya selama bertahun-tahun. Pasang surut semangat dalam membangun tubuh berbalut otot kawat tulang besi, dianggapnya sebagai cobaan yang harus dihadapi. “Mau Berubah, Berani Berjuang”.
Sebagaimana umumnya, pola makan, latihan, serta istirahat yang cukup adalah ritual yang wajib dijalani oleh semua bodybuilder di jagat raya ini. Tak ada cara lain selain ketiga ritual tersebut. Lelaki kekar yang sangat mengidolakan Shawn Rai ini, berhasil membuktikan mimpinya menjadi binaragawan nasional. Willy pun bersedia membeberkan kiat-kiatnya menjadi seorang raksasa dengan bobot 80+kg melalui wawancaranya bersama reps-id.com berikut ini.
Reps: Bagaimana Pola Makan Anda sehari-hari? Dan bagaimana Pola Makan Anda ketika mengikuti kejuaraan?
Willy: Saya selalu menjaga asupan kalori saya. Yang saya konsumsi sehari-hari, tentunya dengan mengkonsumsi banyak makanan berserat, tinggi protein dan suplementasi yang tepat. Pola makan waktu on season, saya mengurangi sebagian karbohidrat, dan lebih banyak mengkonsumsi tinggi protein dan serat. Dibantu juga dengan suplemen yang rutin saya konsumsi.
Reps: Suplementasi seperti apa yang menjadi favorit untuk dikonsumsi?
Willy: Saat off season mengkonsumsi whey golds protein beef olimp nurition, Redweiler olimp, dan anabolic amino olimp nutrition. Pada saat on season favorit saya adalah BCAA explode olimp, glutamine olimp, RGipower olimp, dan beta alanin olimp.
Reps: Latihan seperti apakah yang paling Anda sukai?
Willy: Saya sering memakai metode power lifting saat off season. Tentunya bermain berat dicampur dengan gerakan compound dan basic exercise. Saat on season saya memakai metode super set dan giant set.
Reps: Seberapa sering Anda melakukan Cardio? Mengapa?
Willy: Saya melakukan cardio usai melatih otot besar saya sekitar 20 – 30 menit semingu 2-4x. Karena jenis tubuh saya metabolismenya agak lambat harus bekerja keras di masalah latihan.
Reps: Bagian otot mana yang sering dilatih? Mengapa?
Willy: Saya melatih otot kaki dan saya paling suka dengan bentuk kaki saya, karena kaki adalah pondasinya semua otot
Reps: Soal pose diatas panggung, pose seperti apakah yang menjadi Andalan Anda? Mengapa?
Willy: Saya sering melakukan individual pose dengan tema robot, karena saya suka dengan karakter itu. Dan yang jadi buat andalan pose, adalah most muscular dan abdominal and thigh.
Reps: Mana yang Anda pilih, body fitness atau bodybuilder? Mengapa?
Willy: Bodybuilder…bodybuilder its my life. Mau berubah jadi binaraga, harus berani berjuang.
