Xinmin Yang, binaragawan asal China sukses mengejutkan semua orang. Pasalnya banyak orang yang mengira Xinmin masih berumur 30-an tahun.
Melansir Daily Star, Xinmin berhasil menarik perhatian banyak orang karena mempunyai tubuh berotot layaknya anak muda.
Di usianya yang ke 75 tahun, Xinmin mengaku tidak pernah melewatkan latihan walau hanya sehari.
“Tujuan saya adalah untuk menjaga kesehatan dan anti-penuaan agar punya energi untuk melakukan hal-hal lain,” ujarnya dikutip dari Generation Iron.
Seperti banyak binaragawan lainnya, Xinmin terinspirasi oleh Arnold Schwarzenegger.
Sebelumnya, China memberlakukan larangan pertandingan binaraga sejak 1953. Namun, larangan tersebut akhirnya dihapus dan China menggelar kejuaraan binaraga nasional pertama di tahun 1983.
Xinmin merupakan salah satu dari 38 peserta yang mengikuti kontes binaraga pertama di China. Ia bercerita bahwa dulu, dirinya sampai membuat dumbbell dan barbell sendiri untuk persiapan menghadapi kontes binaraga.
Lebih lanjut Ia membeberkan demi mendapatkan fisik berotot di usia senja. Xinmin telah menghabiskan puluhan tahun dengan berolahraga.
Lewat wawancara dengan change production pada tahun 2018 lalu, dia pernah mengungkapkan rahasianya.
“Selama bertahun-tahun, saya menjalani hidup sehat karena latihan binaraga,” ungkapnya.
Xinmin mengungkapkan bahwa dirinya masih memiliki tekanan darah yang normal. Bahkan kepadatan tulangnya disebut setara dengan mereka yang berumur 30-an tahun.
Selain dari faktor angkat beban, ada faktor lain yang membuat Xinmin terlihat awet muda, yaitu dari segi makanan.
Selama 10 tahun terakhir, Xinmin tidak pernah mengubah pola sarapannya.
“Saya memulai setiap hari dengan mengonsumsi 6-8 butir telur, tomat, mentimun, oatmeal dan dada ayam. Pola diet yang saya jalani berfokus pada serat dan protein selama lebih dari satu dekade,” terangnya dilansir dari Generation Iron.
Adapun rutinitas yang biasa ia lakukan setelah sarapan adalah melakukan joging dan latihan kekuatan selama satu setengah jam.
“Saat latihan kekuatan, ingatlah tiga hal. pastikan gerakannya benar, bangun otot dan bakar lemak serta tingkatkan keseimbangan badan Anda,”
“Semoga saya bisa terus berlatih hingga umur 80 tahun. Saya ingin melampaui batas kemampuan tubuh manusia,” tutupnya.
Baca juga : Makanan Wajib Untuk Binaraga
