Pulldown Biceps Curl

  • Tipe: Kekuatan
  • Target Otot: Biceps
  • Otot Lainnya: Tidak ada
  • Perlengkapan: Mesin
  • Tipe Gerakan: Isolasi
  • Tingkat: Pemula
  • Pergerakan: menarik

hi1

Target Otot: Biceps

Male-front-(abs)
  • Genggamlah bar pada lat pull down machine dengan genggaman terbalik (telapak tangan mengarah wajah).
  • Kemudian tarik seperti Anda melakukan curl, yaitu dengan menekukan siku Anda ke arah wajah.
  • Setelah itu kembalikan kembali pada posisi semula, dan bersiap mengulang kembali hingga mencapai jumlah repetisi yang diinginkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *