Rope Cable Curl

  • Tipe: Kekuatan
  • Target Otot: Biceps
  • Otot Lainnya: Tidak ada
  • Perlengkapan: Kabel
  • Tipe Gerakan: Isolasi
  • Tingkat: Pemula
  • Pergerakan: menarik

h2

Target Otot: Biceps

Male-front-(abs)
  • Untuk posisi awal, genggam ujung tambang tersebut dengan kedua tangan Anda yang saling berhadapan antara sisi genggaman kanan dan kiri.
  • Kemudian tarik kabel tersebut mengarah atas, lakukan curl sebagaimana Anda mengeksekusi gerakan hammer curl.
  • Ulangi gerakan tersebut sesuai dengan jumlah repetisi yang Anda targetkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *