Suplemen kreatin adalah salah satu jenis suplemen yang paling populer di dunia binaraga. Manfaatnya untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, membuat suplemen ini menjadi pilihan wajib untuk mendukung usaha membangun otot baik pemula ataupun tingkat lanjut.
Namun belakangan ditemukan fakta bahwa manfaatnya tidak hanya seputar membangun otot saja, melainkan juga untuk kecantikan dan estetika tubuh. Bagaimana bisa? Berikut Reps ulas selengkapnya untuk Anda.
Manfaat Kreatin Untuk Kecantikan
Sebuah penelitian tentang asam folat dan kreatin yang diaplikasikan secara topikal pada kulit wajah tua dan muda menemukan bahwa, terjadi peningkatan kolagen yang membuat kulit menjadi lebih awet muda dan kencang.
Hal ini lah yang membuatnya menjadi suplemen yang memiliki manfaat pada kecantikan. Beberapa manfaatnya antara lain:
Meningkatkan hidrasi dan kelembaban kulit
Kreatin adalah zat yang bersifat mengikat air di dalam sel kulit, sehingga meningkatkan hidrasi dan kelembaban. Jika dikonsumsi dalam bentuk suplemen sebagai bagian dari rutinitas harian, suplemen ini akan membantu menjaga kadar kelembaban di lapisan kulit terdalam dan membuat kulit tampak lebih kenyal dan sehat.
Meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit
Seperti yang ditemukan dalam penelitian, kreatin dapat meningkatkan sintesis kolagen yang merupakan protein penting yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit. Kolagen bertanggung jawab untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit sekaligus menciptakan lapisan pelindung untuk mencegah kerusakan kulit.
Mengurangi tanda penuaan
Kombinasi peningkatan produksi kolagen dan peningkatan hidrasi kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan, garis halus, bintik-bintik pada wajah, serta kulit kendur. Dengan berkurangnya tanda penuaan, Anda akan tampak awet muda lebih lama.
Melindungi dari kerusakan UV
Selain meningkatkan sintesis kolagen, penelitian juga menemukan bahwa kreatin terbukti dapat mengurangi jumlah kerusakan kulit lokal akibat kulit terbakar dan penuaan dini karena paparan sinar UV. Ditambah lagi suplemen ini dikaitkan dengan peningkatan kadar enzim antioksidan di kulit, seperti katalase dan superoksifa dismutase.
Mempercepat penyembuhan luka
Tidak hanya bermanfaat untuk pemulihan otot, penelitian menunjukkan bahwa kreatin dapat membantu meningkatkan perbaikan dan regenerasi jaringan yang berefek positif pada cepatnya penyembuhan luka dan cedera di kulit.
Faktor Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Konsumsi Suplemen Kreatin
Faktanya pengaruh suplemen kreatin dalam kecantikan memiliki efek yang berbeda pada setiap orang, tergantung pada beberapa faktor, di antaranya:
Genetik: Setiap individu memiliki genetik yang berbeda dalam merespon berbagai zat, termasuk kreatin. Jadi tidak semua orang mendapatkan hasil yang sama karena produksi kolagen, elastisitas kulit, dan kondisi kesehatan kulit secara keseluruhan juga berpengaruh.
Dosis dan durasi konsumsi: selain genetik, dosis dan durasi yang berbeda juga memberikan efek yang berbeda. Untuk itu perhatikan dosis yang sesuai untuk Anda sebelum mengonsumsinya.
Kondisi kulit: kondisi kulit tiap orang berbeda, misalnya berjerawat, memiliki eksim, atau bahkan tipe kulit yang sensitif mungkin memiliki respon yang berbeda terhadap suplemen ini. Bahkan pada beberapa orang kreatin memicu jerawat lebih parah bahkan iritasi.
Gaya hidup dan perawatan kulit: gaya hidup lainnya seperti pola makan, hidrasi, dan rutinitas perawatan kulit lainnya dapat mempengaruhi respon kreatin pada kulit. Anda tetap perlu konsumsi makanan seimbang, cukupi kebutuhan hidrasi, dan merawat kulit dengan baik seperti membersihkan dan menggunakan perawatan wajah dasar untuk melengkapi efek kreatin.
Sensitivitas dan alergi: Beberapa orang mungkin memiliki kepekaan atau alergi terhadap kreatin atau bahan lain yang umum ditemukan dalam suplemen kreatin. Untuk itu baca label produk secara seksama untuk menghindari potensi ini.
Kesehatan tubuh secara keseluruhan: Hal-hal seperti tingkat stres dan keseimbangan hormon juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit dan bagaimana respon kreatin. Untuk itu tetap jaga pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan kulit tetap optimal.
