Manfaat Sehat Functional Training Dalam Aktifitas Harian

Pernahkah Reps Mania mendengar istilah kebugaran “Functional Training”? Yups, jenis olahraga kebugaran satu ini memang sedang happening banget di Indonesia. Tapi tahukah Reps Mania apa sih sebenarnya yang dimaksud dengan functional training itu sendiri?

gabapentin for dogs same as humans

buy sibutramine no prescription

amaryl pill

neem spray recipe

ef multi file renamer $1 000 a pill sovaldi

Functional training merupakan program latihan yang menggunakan alat seadanya atau bahkan tidak menggunakannya sama sekali, melainkan bergantung pada berat badan tubuh sendiri sebagai tantangan dalam bergerak.

Dalam konteks pembentukan otot, functional training melibatkan aktivitas beban berat yang ditargetkan pada bagian otot inti abdomen (perut) dan lower back (punggung bawah). Dimana gerakan tersebut mengacu pada 7 primal movement pattern, yaitu 7 gerakan pokok dalam membangun otot. Seperti push (mendorong), pull (menarik), squat (jongkok), twist (memutar), lunge, gait, bent (membungkuk)

toradol classification

adapalene 0 $3 generics

isoniazid and peripheral neuropathy

10 mg lipitor walmart 4$ list

xenical cost

Meskipun dikatakan sederhana, olahraga ini lebih banyak diminati karena ekonomis, mudah, dan dapat dilakukan dimana saja dibandingkan olahraga fitness konvensional pada umumnya.

Manfaat

Berbicara soal manfaat, functional training punya kaya manfaat sehat yang sangat mendukung aktifitas harian Reps Mania. Dikutip melalui Orbit Health & Fitness Solutions, manfaat sehat tersebut diantaranya adalah sebagai  berikut:

  1. Meningkatkan kemudahan dalam kehidupan sehari-hari.
  2. Membuat memori otot lebih baik
  3. Low Impact
  4. Meningkatkan Fleksibilitas dan Koordinasi
  5. Meningkatkan Keseimbangan dan Postur
  6. Membantu mengatasi nyeri sendi
  7. Mengurangi resiko cedera

Pengembangan Functional Training Sebagai klub Kebugaran

triamcinolone acetonide 0 1%

100% garcinia cambogia hca extract

neem spray recipe

can i take sleeping pills with prednisone

omeprazole injection uses

Layaknya fitness center, functional training pun juga memiliki hal yang sama dengan fitness center konvensional pada umumnya. Di jakarta sendiri sudah banyak klub-klub functional training berdiri. Namun untuk klub functional training lebih banyak dikembangkan menjadi klub olahraga kebugaran crossfit.

Perbedaan functional training dan crossfit

methotrexate biodim 5mg

generic substitute for ortho tri cyclen lo

prednisolone sol 15mg

phenytoin ex cap 100mg

anastrozole neuropathy

Sebelum membandingkan antara crossfit dan functional training, ada baiknya mencari tahu terlebih dahulu apa itu crossfit?

Crossfit merupakan jenis olahraga yang terdiri dari gymnastics dan angkat berat seperti yang ada di tingkat Olimpiade. Dalam metode crossfit sendiri, jenis gerakan-gerakan yang dilakukan biasanya bersifat fungsional dan dilakukan dengan intensitas tinggi.

 Itulah yang menjadikan olahraga ini begitu kompetitif dan menantang. Crossfit adalah jenis latihan peningkatan kekuatan yang bertujuan meningkatkan daya tahan, kecepatan, kekuatan, koordinasi, kemampuan koordinasi, keseimbangan dan yang tidak ketinggalan melatih ketahanan kardiovaskular.

diphenhydramine otc

zyrtec good for mold allergies

how to wean off 50mg topamax

does priligy work

vw polo 2001 $1 000 a pill sovaldi

Lantas apa yang membedakannya dengan functional training?

Seperti yang dikutip dari pspersonaltraining.com, Salah satu perbedaan yang dimilikinya dengan fungsional training adalah crossfit melibatkan penggunaan banyak peralatan dan bobot, ada kemungkinan besar seseorang mengalami cedera, saat melakukan jenis latihan ini, daripada functional.

Dari jurnal yang diterbitkan oleh National Strenght and Conditioning Association, dilakukan sebuah penelitian untuk mengetahui tingkat kejadian cedera pada pelaku crossfit. Hasil pengumpulan data dari penelitian tersebut diketahui bahwa sebanyak 73,5% sampel menyatakan mengalami cedera saat melakukan latihan crossfit.

loperamide hcl 2mg cap

metformin hydrochloride classification

bula aciclovir comprimido 200mg

diovan 160 side effects

plavix medicine information

 Jadi, selalu disarankan untuk mencari pusat kebugaran, di mana ada instruktur yang bersertifikasi, sehingga tubuh dan rutinitas latihan Anda, berada di bawah pengawasan yang baik.

female viagra sex pills

anafranil constipation

phenytoin ex cap 100mg

ciprofloxacin elderly

anchen bupropion xl

Namun pada akhirnya kalian yang memutuskan untuk ikut program latihan seperti apa. Anda harus memutuskan, rezim latihan mana yang ingin Anda ikuti, karena yang penting adalah hasil akhir, yaitu menjadi fit.

american benadryl

rhinocort hayfever

acetaminophen msds

1 lisinopril

how to reduce prednisone

where can i buy amitriptyline

pharmacy protonix

hoodia pedicellata

claritin allergy medicine coupon

lipitor overdose

que es metoprolol 100 mg

toradol classification

azithromycin dihydrate solubility

arjuna capsules benefits

trazodone discount card

silagra 100mg sildenafil

capecitabine dose

buy liquid tamoxifen

apo beclomethasone nasal spray

how to get a finasteride prescription

flagyl neuropathy lawsuit

diphenhydramine cream india

efectos secundarios del lipitor 40 mg

inr for warfarin therapy

imodium prescription only

tolnaftate vs clotrimazole

etodolac anti inflammatory

cetirizine dihcl mylan tablet 10mg

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.