Skip to content
Shopping-bag
Shopping-cart
Tiktok
Instagram
Facebook-f
Twitter
Youtube
Have an account?
Login
Home
Health
Fitness Wellness
Training
Fat Loss
Nutritions
News & Events
Gym Profile
Gallery Events
Videos
Contact Us
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Menu
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Home
Nutrition
Diet
Ini Dia Makanan Pembangun Massa Otot

Ini Dia Makanan Pembangun Massa Otot

Apakah Anda pernah mendengar tentang kenari. Kali ini Reps akan mengulas berbagai manfaat yang terdapat di dalamnya
  • March 1, 2016
0
587

Sally-Ball-walnut

Apakah Anda pernah mendengar tentang kenari. Kali ini Reps akan mengulas berbagai manfaat yang terdapat di dalamnya, namun kenari yang dibahas bukan burung kenari, melainkan kacang/biji kenari. Kenari adalah salah satu jenis biji-bijian dari buah kenari yang cukup familiar di masyarakat untuk digunakan sebagai bahan campuran kue. Buah ini pertama kali ditemukan di Malaysia Timur. Di Indonesia sendiri kenari banyak dibudidayakan di Maluku.

TRE-walnuts-dreamstimefree_408745

Ada dua jenis buah yang menghasilkan biji kenari, yaitu Canarium vulgare leenh dan Canarium indicum L. Selain bijinya, daging buah kenari dapat dikonsumsi lantaran mengandung lemak dan protein yang tinggi. Di samping rasanya yang lezat, ada sederet manfaat yang Anda peroleh jika Anda mengkonsumsi biji yang berbentuk seperti otak ini. Terlebih bagi Anda yang sedang membangun otot. Berikut manfaat biji kenari untuk kesehatan?

kenari

Memperkuat Sistem kardiovaskular

Biji Kenari mengandung asam lemak omega 3 yang telah terbukti mengurangi resiko penyakit jantung dan struk secara signifikan. Tingkat kolesterol baik (HDL) disimpan untuk menjaga keseimbangan tingkat kolesterol jahat (LDL), yang menjaga sistem kardiovaskular Reps Mania kuat dan sehat.

Meningkatkan Sistem Pencernaan

Secangkir Biji kenari kaya akan serat hingga 20% dari jumlah yang disarankan perharinya. Serat sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan Reps mania secara teratur, menghilangkan lemak berlebih, limbah dan racun serta meningkatkan penyerapan nutrisi.

Membuat Tulang lebih Tebal dan Kuat

Kandungan Kalium, Kalsium dan Magnesium dalam biji Kenari telah terbukti memperkuat sistem skeletal, yang membantu mencegah arthritis, nyeri sendi dan tulang rapuh.

Menyeimbangkan Cairan Tubuh

Tahukah Reps Mania, dengan mengkonsumsi biji Kenari berlebih dapat membantu tubuh Anda untuk menyeimbangkan kadar cairan, menghilangkan kelebihan air, racun dan limbah. Hasilnya adalah tubuh Reps Mania akan lebih ringan tanpa membawa kelebihan cairan di dalam tubuh.

Mencegah Kram Otot

Biji Kenari sangat cocok bagi Reps Mania yang kerap mengalami keram otot ketika latihan di gym. Kandungan Magnesium dan Kalium merupakan dua sumber untuk mencegah lelah, otot kaku, serta membantu untuk meningkatkan aliran darah dan meningkatkan perbaikan jaringan otot. Setiap cangkir biji Kenari memiliki 31% magnesium dan 10% Kalium yang disarankan harian.

Memberikan Energi

Biji Kenari mengandung sumber energi yang tinggi, hingga 523 kalori per cangkir! Selain itu mengandung banyak zat besi, yang meningkatkan jumlah sel darah merah dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh Reps Mania, untuk diketahui, semakin banyak oksigen, semakin banyak energi yang Anda akan memiliki.(Abul)

 

587
  • Share
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram

Related Post

News & Events
19 May 2016
Nivea Men Rangkul Bambang Pamungkas dan Richard Kyle Untuk Menang Setiap Hari
News & Events
18 November 2014
#Hands4Diabetes: Kampanye Hari Diabetes Internasional dengan Berbagi Kepada Diabetesi

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Reps Kitchen's

Training

Pria

  • October 28, 2024

3 Langkah Latihan Kaki Terbaik Untuk Pemula

  • June 5, 2024

Bangun Lengan Besar Dengan 6 Latihan Terbaik

Wanita

  • March 1, 2024

Latihan Kickboxing Terbaik Untuk Estetika dan Kekuatan Tubuh

  • May 22, 2023

3 Latihan Kaki Terbaik Untuk Wanita

globe-logo
logo-sportisi-4x9cm-1585645014
logo-scitec-4x9cm-1585645011
logo-on-4x9cm-1585644977
apparel gym
logo-san-4x9cm-1585645003
logo-nb-4x9cm-1585644973
logo-bsn-4x9cm-1585644963

© 2024. Reps Fitness Indonesia.

  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
Menu
  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Hubungi Kami

910547_7a351c84-646f-43c1-bb5f-2b061238e6a1
  • Tokopedia
  • Blibli
  • Tiktok Shop
  • Shopee