Facebook-f
Twitter
Youtube
Instagram
Have an account?
Login
Home
Health
Fitness Wellness
Training
Fat Loss
Nutritions
News & Events
Gym Profile
Gallery Events
Videos
Contact Us
Menu
Home
Health
Fitness Wellness
Training
Fat Loss
Nutritions
News & Events
Gym Profile
Gallery Events
Videos
Contact Us
Home
Health
Fitness Wellness
Training
Fat Loss
Nutritions
News & Events
Gym Profile
Gallery Events
Videos
Contact Us
Menu
Home
Health
Fitness Wellness
Training
Fat Loss
Nutritions
News & Events
Gym Profile
Gallery Events
Videos
Contact Us
Search
Diet
1 February 2023
Apakah Konsumsi Makanan Kering Aman Untuk Kesehatan?
Saat ini, makanan kering kerap dikonsumsi sebagai camilan...
Health
31 January 2023
Lean Bulking: Kiat Meningkatkan Massa Otot Tanpa Menambah Lemak
kabar baiknya ada alternatif yang baik untuk masalah...
Muscle Building
28 January 2023
Pentingnya Kekuatan Cengkraman Dalam Latihan Beban
Meski kelihatan sepele, ternyata melatih kekuatan cengkraman sangat...
Health
25 January 2023
Varises Dan Vaskularitas Pada Binaraga
Meski terlihat serupa, faktanya vaskularitas yang sering kita...
Fat Loss
23 January 2023
Dasar-Dasar Diet Yang Perlu Anda Ketahui
Faktanya pengetahuan mengenai dasar-dasar diet masih sangat sedikit,...
Health
18 January 2023
Invisible Lat Syndrome Pada Binaraga
Invisible Lat Syndrome (ILS) atau yang biasa disebut...
Fat Loss
17 January 2023
Diet Volumetrik: Pola Makan Berdasarkan Volume Makanan
Diet volumetrik adalah pengaturan makan yang menekankan pada...
News & Events
16 January 2023
Panco Super Match 2023
Dalam rangka meramaikan kembali pertandingan olahraga panco tanah...
Health
13 January 2023
5 Mikronutrien Esensial Penting Untuk Membangun Otot
Saat membangun otot, tidak hanya kebutuhan makronutrien saja...
Health
12 January 2023
3 Tips Latihan Beban Teratas Untuk Wanita
Berbeda dengan pria, wanita memiliki kebutuhan kebugaran yang...
Nutrition
11 January 2023
3 Cara Konsumsi Karbohidrat Untuk Memaksimalkan Otot
Anda dapat memaksimalkan pertumbuhan otot Anda dengan tetap...
Muscle Building
9 January 2023
Chin Up vs Pull Up: Manakah Yang Lebih Membantu Membangun Otot?
Meski sama-sama membangun tubuh bagian atas, faktanya chin...
Supplement
5 January 2023
Suplemen Yang Wajib Dikonsumsi Untuk Pemula
Pertanyaan dasar yang umum ditanyakan oleh pemula adalah...
Muscle Building
4 January 2023
Nyeri Bahu Saat Bench Press Dan Cara Mencegahnya
Nyeri bahu adalah salah satu masalah yang paling...
Health
2 January 2023
Manfaat Psikologi Dari Olahraga Binaraga
Dalam binaraga, Anda tidak hanya mendapat manfaat dari...
Fat Loss
29 December 2022
Tips Diet Untuk Tipe Tubuh Endomorph
Dengan diet yang tepat, tipe tubuh endomorph tetap...
Muscle Building
26 December 2022
Latihan Yang Efektif Membangun Kekuatan Tubuh
Kekuatan adalah hal utama yang paling penting dalam...
Fat Loss
23 December 2022
Velocity Diet: Efektifkah Untuk Mendukung Anda Membangun Otot?
Meski memiliki konsep rendah kalori dan tinggi protein,...
News & Events
20 December 2022
Kejuaraan Nasional Binaraga Dan Fitness 2022
Kejuaraan Nasional Binaraga dan Fitness 2022 telah sukses...
News & Events
18 December 2022
Hasil Mr. Olympia 2022: Hadi Choopan Geser Big Ramy di Posisi Pertama
Banyak kejutan yang terjadi di kompetisi Mr. Olympia...
News & Events
15 December 2022
Prediksi Mens Open Mr. Olympia 2022
Meski ada total 11 divisi yang dipertandingkan, namun...
Fat Loss
14 December 2022
Mesin Gym Terbaik Untuk Menggempur Lemak Perut
Beberapa mesin yang sering Anda temukan di gym...
Fat Loss
12 December 2022
Penyebab Perut Buncit Meski Badan Anda Kurus
Perut buncit merupakan salah satu alasan seseorang merasa...
Muscle Building
10 December 2022
Latihan Split 2 Hari Untuk Anda Yang Super Sibuk
Anda bisa tetap bugar dan membangun otot meski...
Fat Loss
8 December 2022
Cara Mudah Menurunkan Berat Air
Meski ini tidak terlalu berefek signifikan pada kesehatan,...
Training Encyclopedia
Pundak – Trapezius
Bahu – Shoulders
Dada – Chest
Biceps – Biceps
Oblique – Oblique
Forearms – Forearms
Abs – Abdominals
Paha – Quadriceps
Triceps – Triceps
Punggung – Back
Punggung Bawah – Middle back
Punggung Tengah – Lower Back
Pinggul – Glutes
Paha Belakang – Hamstring
Betis – Calves
Pundak – Trapezius
Bahu – Shoulders
Dada – Chest
Biceps – Biceps
Oblique – Oblique
Forearms – Forearms
Abs – Abdominals
Paha – Quadriceps
Triceps – Triceps
Punggung – Back
Punggung Bawah – Middle back
Punggung Tengah – Lower Back
Pinggul – Glutes
Paha Belakang – Hamstring
Betis – Calves
News & Events
News & Events
Panco Super Match 2023
16 January 2023
0
20 December 2022
Kejuaraan Nasional Binaraga Dan Fitness 2022
18 December 2022
Hasil Mr. Olympia 2022: Hadi Choopan Geser Big Ramy di Posisi Pertama
15 December 2022
Prediksi Mens Open Mr. Olympia 2022
18 November 2022
Minie Soedjarwo Bahas Seksi ala Bodybuilder di ASN Seribu Lokal Keren
4 November 2022
Gladiator Championship 2022
Videos
Kupas Latihan Kaki Agung Satrio Sampe Detil
15 Menit Bakar Lemak Cukup di Rumah Saja | Rossencia Scitec Atlet
ANAK BODY CONTEST ZAMAN SEKARANG WAJIB TAHU JURI SENIOR INI | DANI KRISTANTO
Gara-gara dijogrokin Temen, Jadi Bisa Kibarkan Bendera Indonesia Di Musclemania
Reps Kitchen's
Figures
8 January 2023
0
3 Latihan Perbaiki Postur Tubuh Dengan Dumbbell
21 December 2022
0
Transformasi Derek Lunsford Dari Pemain Sepak Bola Jadi Binaraga Pro
19 December 2022
0
Hadi Choopan The Persian Wolf
30 November 2022
0
5 Gerakan Pemanasan Terbaik Sebelum Melakukan Squat
16 October 2022
0
3 Latihan Perut Terbaik Ala Jay Cutler
5 October 2022
0
Latihan Bisep Terbaik Tanpa Beban Dan Mesin
30 September 2022
0
Tips Latihan Dan Diet Untuk Atasi Lemak Paha
23 August 2022
0
Latihan Terbaik Untuk Otot Trapezius Yang Besar
15 August 2022
0
Latihan Otot Bahu Terbaik Untuk Performa Atletik
Gym Profile
Jakarta
Star Fit Tempat Kebugaran
Jakarta
Star Fit Tempat Kebugaran Dengan Virtual Spinning
Karwang
Infinity Fitness
Load More
Gallery Events
HUT IOSKI Ikatan Olahraga Senam Kreasi Indonesia ke 1
HUT IOSKI Ikatan Olahraga Senam Kreasi Indonesia ke 1
Adya Novali Classic 2022
Load More
Training
Pria
January 8, 2023
3 Latihan Perbaiki Postur Tubuh Dengan Dumbbell
November 30, 2022
5 Gerakan Pemanasan Terbaik Sebelum Melakukan Squat
Wanita
September 30, 2022
Tips Latihan Dan Diet Untuk Atasi Lemak Paha
June 7, 2022
Kembali Ideal Pasca Melahirkan Ala Kate Hudson
Kunjungi Instagram Kami
Reps_id