Reps Mania!, kebanyakan selama masih nyaman digunakan dan secara tampilan masih terlihat baik, mungkin para Reps Mania tidak pernah terpikir untuk mengganti sepatu olahraga kesayangan dan juga seringkali enggan untuk menggunakan sepatu yang lain. Padahal perlu Reps Mania ketahui, sepatu olahraga juga punya masa “Kadaluarsa”, terutama jika Reps Mania selalu rutin memakainya untuk berolahraga.
Namun, seperti halnya manusia yang mengalami pensiun dalam karir, sepatu favorit yang Anda gunakan juga bisa mengalami masa tak layak pakai/kadaluarsa. Tanpa kita ketahui, sepatu olahraga ternyata memiliki batas waktu pemakaian. Sepatu olahraga yang setia menemani Anda berolah tubuh, terutama sepatu lari, akan kehilangan keseimbangan dan kemampuannya dalam meredam getaran atau goncangan. Nah jika masih nekat terus dipakai hal ini beresiko menyebabkan cedera otot serta rasa sakit pada kaki pasca berolahraga. Karena itu solusi terbaiknya adalah mengganti sepatu olahraga kita secara berkala. Stephen M.Pribut, ahli kesehatan kaki (podiatry) dan mantan ketua American Academy of Podiatric Sport Medicine, memberikan tips nya seputar usia pada sepatu olahraga pada khususnya.
Agar kita mengetahui, masih layak atau tidaknya sepatu olahraga yang kita miliki, berikut tanda-tandanya seperti dikutip dari laman Shine:
1. Jarak tempuh
Untuk sepatu lari, cobalah diganti setiap 350-450 mil ( 700 km) pemakaian, biasanya sepatu akan menandakan sudah tak layak pakai jika terjadi sesuatu, misalnya jari-jari kaki mulai menyelinap. salah satu jari kaki ada yang menyelinap seperti terjepit, itu bisa menjadi salah satu pertanda, sepatu yang Anda kenakan harus pensiun. Tak perlu melacak berapa mil jarak yang sudah ditempuh pada saat latihan, maka jarak tersebut setara dengan sembilan bulan penggunaan sepatu pada pelari yang rutin berlatih. Sedangkan untuk sepatu jalan santai, andaikan Anda berjalan sekitar 5 kilometer setiap hari, maka sepatu sneaker kesayangan Anda idealnya sudah dipensiunkan pada bulan kesembilan.
2.Ada kerusakan
Jika belum mengalami rusak parah atau baru sekedar robek di sisi kanan atau kiri sepatu, biasanya kebanyakan orang masih enggan mengganti sepatunya. Padahal, ini dapat menjadi pertanda sepatu harus segera diganti.
3. Saat dipakai menimbulkan rasa sakit
Bila sepatu yang kita kenakan menimbulkan rasa sakit dan tak nyaman saat digunakan, sebaiknya jangan dipakai. Tak hanya itu, jika kaki sering berkeringat saat mengenakan sepatu, itu juga dapat menjadi pertanda Anda memiliki gejala penyakit tertentu.
Periksakan diri ke dokter terlebih dahulu, untuk mengetahui masalah yang Anda alami. Atau lakukan konsultasi dengan seorang profesional yang memiliki banyak pengetahuan seputar masalah kaki, di toko barang-barang olahraga yang Anda tuju.
Selain usia pada sepatu, untuk mendukung kenyamanan kaki, dalam memilih sepatu perlu disesuaikan juga dengan aktivitas yang akan dilakukan. Sepatu untuk lari jarak jauh, lari cepat di perlombaan, serta jogging ringan di sore hari tentu berbeda. Seorang yang rajin berolahraga bahkan membutuhkan dua sepatu olahraga, satu untuk olahraga serius dan satu lagi untuk santai dan bergaya. (dini/disarikan dari berbagai sumber)
