Oleh: Fikry Hizbullah
Mungkin Reps Mania sudah pernah mendengar sebelumnya, dengan meminum lebih banyak air dapat menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Namun tahukah Anda? meminum air setiap pagi dapat menimbulkan sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat yang Reps Mania peroleh jika konsumsi air di pagi hari.
Mengeluarkan Racun
Air merupakan sumber yang sangat penting di hampir semua fungsi tubuh. Menurut American Arthritis Foundation menyatakan bahwa air adalah minuman terbaik yang Reps Mania bisa pilih untuk mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Layaknya makanan anti-inflamasi, air bekerja untuk mengurangi peradangan dan juga membantu menjaga sendi Anda untuk mencegah atau mengurangi rasa sakit. Waktu yang tepat untuk menghilangkan toxin atau racun dalam tubuh adalah dengan konsumsi air di pagi hari.
Menurunkan berat badan
Tips dari Glozine lifestyle fitness, selalu minum air untuk kelola berat badan. Menurut sebuah studi yang dilakukan pada 84 peserta obesitas yang dibagi menjadi dua kelompok, dimana keduanya menerima nasihat tentang penurunan berat badan, tetapi satu kelompok diminta untuk minum sekitar 16 ons air setengah jam sebelum mereka makan. Hasilnya, Setelah 12 minggu para peserta yang minum air sebelum makan, kehilangan berat badan sekitar 9 pounds. Reps Mania bisa gunakan tips ini sebelum Anda sarapan.
Bantu Pencernaan
Air membersihkan usus Anda dan membuatnya teratur. Menurut Daily Mail, minum air hangat akan membantu mengaktifkan sistem pencernaan Anda. secara umum, air begitu penting untuk membuang segala yang ada di organ pencernaan Anda. Tidak hanya itu, air membantu melarutkan apa yang Anda makan dan memindahkan nutrisi penting dari makanan ke dalam aliran darah, organ-organ dan jaringan.
Penting Bagi Fungsi Sel
The USGS Water Science School menulis bahwa sekitar 60 persen dari tubuh kita terbuat dari air, dan itu berlaku untuk bagian-bagian yang lebih kecil yang membuat kita mengimbangi. Sel itu sendiri mengandalkan air untuk berfungsi secara sehat. Air membantu sel-sel Anda mereproduksi, tumbuh, dan tetap sehat. Betapa pentingnya air dapat dilihat dari studi pada atlet – ketika mereka tidak terhidrasi maka kinerja mereka menurun.
Meningkatkan Kognisi
Air memainkan peran besar dalam kekuatan otak Anda. Dalam sebuah studi, para peneliti mengatakan 34 peserta mereka tidak makan atau minum selama semalam. Keesokan harinya mereka diberi tes, tetapi beberapa di antaranya diberi segelas air terlebih dahulu. Dengan air, waktu reaksi meningkat 14 persen. Cukup banyak orang bangun dalam kondisi kekurangan air, padahal meminum segelas air di pagi hari akan membantu meningkatkan kinerja otak.
Air merupakan sumber yang menakjubkan dari kehidupan dan makanan. Itu membuat tubuh kita berjalan, membantu kita tetap bugar, dan membuat kita akan sepanjang hari. Sayangnya, kebanyakan orang tidak memenuhi kebutuhan harian minum mereka. Saran Kami pastikan untuk menuangkan segelas air ketika Anda bangun di pagi hari untuk mendapatkan sejumlah manfaat di atas.
