Manfaat konsumsi L-carnitine untuk tubuh? tapi sebelum kita mengetahui apa saja manfaatnya, yuk kita kenalan dengan bentuk asam amino yang satu ini. L-carnitine diproduksi secara alami di dalam tubuh atau juga bisa diperoleh dari makanan tertentu dan suplemen. L-carnitine memiliki beragam manfaat untuk tubuh.
Bagaimana cara kerja L-carnitine?
L-carnitine memiliki peran penting dalam memproduksi energi, yakni dengan membawa asam lemak ke dalam mitokondria di sel tubuh Anda. Mitokondria kemudian bertindak sebagai mesin pembakar lemak untuk menciptakan energi yang dapat digunakan tubuh untuk beraktivitas.
Manfaat mengkonsumsi L-carnitine
Banyak manfaat konsumsi l-carnitine yang dapat Anda rasakan, berikut ini adalah beberapa manfaatnya.
Melindungi Fungsi Otak
Penelitian menyebutkan, mengkonsumsi acetyl-L-carnitine setiap hari dapat membantu mengobati berbagai penyakit yang berkaitan dengan penurunan fungsi otak, misalnya Alzheimer.
Mengganti Kurangnya Kadar L-carnitine
Orang dengan kadar L-carnitine terlalu rendah, misalnya karena memiliki kelainan genetik, mengkonsumsi obat tertentu atau menjalani cuci darah, dapat mengkonsumsi suplemen L-carnitine.
Untuk mereka yang menjalani cuci darah, suplemen ini juga dapat memberikan manfaat lebih karena dapat meningkatkan jumlah sel darah merah.
Membantu Mengobati Masalah Kesehatan Jantung
L-carnitine memiliki manfaat untuk orang-orang dengan kondisi medis yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah, misalnya tekanan darah tinggi, penyakit jantung coroner, gagal jantung kongestif. Konsumsi L-carnitine diketahui dapat menurunkan resiko terjadinya komplikasi dan kematian akibat penyakit jantung.
Meningkatkan Performa Olahraga
Banyak atlet yang mengkonsumsi suplemen L-carnitine, salah satu suplemen yang mengandung L-carnitine adalah Black Burn dari BiotechUSA. Suplemen ini dapat meningkatkan performa saat berolahraga jika diminum secara rutin.
Beberapa manfaatnya antara lain meningkatkan pasokan oksigen ke otot, meningkatkan aliran darah, membantu mengurangi kelelahan, serta mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.
L-carnitine Turunkan Resiko Penyakit Jantung
Sebuah studi meta-analisis terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Mayo Clinic Proceedings menganalisis 13 studi berbeda pada efek penggunaan suplemen L-carnitine dan penyakit kardiovaskular.
Lebih detail mereka melaporkan bahwa suplementasi ini dapat mengurangi semua penyebab kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 30 persen, mengurangi aritmia jantung sebesar 65 persen dan menurunkan gejala angina (angina duduk) sebesar 40 persen.
Peneliti tidak menemukan indikasi bahwa penggunaan suplemen L-carnitine dapat menyebabkan aterosklerosis.
Studi lain di Annals of Nutrition and Metabolism menunjukkan bahwa menggabungkan L-carnitine, Omega-3 dan polifenol dapat menurunkan kadar trigliserida darah sebesar 24 persen, penggunaan energy yang lebih baik dan pembakaran lemak tubuh lebih efisien.
Hasil penelitian di atas menunjukkan bahwa menggunakan supplement L-carnitine adalah aman dan dapat memberikan manfaat kesehatan jika digunakan sesuai aturan.
