Binaraga identik dengan olahraga yang mengharuskan Anda ke gym dan melakukan latihan beban untuk membangun otot. Meski semua itu benar, Anda tidak hanya mendapat manfaat fisiologis seperti kesehatan tubuh secara keseluruhan saja, tetapi juga manfaat psikologis yang luar biasa.
Selain sebagai investasi kesehatan jangka panjang, olahraga binaraga juga dapat menjadi aktivitas meditasi dan refleksi diri. Kali ini Reps akan membahas manfaat olahraga binaraga dari segi psikologis untuk Anda.
Memahami kekurangan
Anda hanya bisa memiliki tubuh yang proporsional jika Anda memahami kekurangan yang ada pada tubuh Anda. Faktanya meski Anda telah melatih seluruh otot sesuai porsi, akan ada kelompok otot tertentu yang tertinggal.
Dengan mengetahui kekurangan tersebut dan melatihnya, Anda bisa mengejar otot yang kurang maksimal dan membuatnya lebih baik. Hal ini juga melatih mental Anda untuk lebih memahami kekurangan tubuh dan memperbaikinya.
Perencana yang baik
Nyatanya ketika Anda membangun otot dan melakukannya secara otodidak, hasilnya tidak akan pernah baik. Anda butuh perencanaan yang matang, baik untuk program latihan, pola nutrisi, suplementasi, hingga waktu istirahat.
Kebiasaan ini tentunya akan memberikan efek yang positif pada kehidupan Anda, sehingga Anda akan mulai merencanakan kehidupan dengan baik dan terorganisir.
Fokus
Salah satu faktor yang menentukan hasil latihan Anda adalah fokus. Ini bahkan menjadi salah satu teknik yang paling terkenal dari master binaraga Arnold Schwarzenegger, yakni koneksi pikiran-otot.
Jika Anda terbiasa melakukannya, mental Anda akan terlatih untuk fokus pada setiap kegiatan yang tentu saja memberikan hasil yang positif.
Kegagalan adalah teman
Dalam dunia binaraga, kegagalan merupakan teman sejati yang menuntun Anda untuk mencapai goal yang Anda inginkan.
Ketika Anda gagal setelah berlatih giat dan diet ketat, Anda akan mencari cara lain yang bisa Anda lakukan sehingga meraih tujuan Anda. Dengan kata lain, semakin sering Anda gagal, semakin luas wawasan Anda.
Kinerja berbanding lurus dengan hasil
Dalam membangun otot, ada prinsip sebab akibat. Jadi jika Anda melakukan pekerjaan, dalam hal ini latihan, Anda akan mendapatkan hasil yang sesuai untuk itu.
Walau tidak langsung saat itu juga, usaha yang telah Anda lakukan pasti akan terbayar.
Kesabaran
Jika Anda merasa tidak ada kemajuan sama sekali di gym, ingatlah bahwasanya Roma tidak dibangun dalam sehari. Begitu juga dengan otot.
Untuk membangun sesuatu Anda butuh waktu, baik berbulan-bulan hingga bertahun-tahun lamanya. Ini melatih Anda tetap sabar dan konsisten untuk tetap berlatih meski tidak langsung terlihat hasilnya.
