Oleh: Dr. Imelda Nainggolan
Menjadi tua adalah suatu proses yang tidak bisa dihindari, namun proses yang pasti ini banyak ditakuti oleh kaum hawa maupun kaum adam. Banyak usaha yang dilakukan untuk memperlambat proses tersebut terjadi. Langkah apa yang wajib kita persiapkan?
Berbagai perubahan yang terjadi ketika seseorang memasuki usia tua antara lain; tenaga & kekuatan otot berkurang, cepat lelah, lamban, kurang cekatan, lemak tubuh bertambah, keinginan seks berkurang, daya ingat menurun, dsb. Seringkali disertai depresi, sulit tidur, rambut rontok atau bertambah tipis. Mendekati usia 50 tahun, sudah mulai terjadi penyakit-penyakit penuaan semisal hipertensi, kencing manis (diabetes), penyakit jantung koroner (penyempitan pembuluh darah jantung yang sering menyebabkan meninggal mendadak).
Perubahan yang terjadi pada usia tua perlu kita cermati dan kenali sedini mungkin, supaya kita dapat menyiasati kondisi tersebut ketika menghampiri kita di masa mendatang. Sebenarnya tanda-tanda ini muncul sangat perlahan, dimulai pada usia 20-an namun pada usia tersebut kita sering mengabaikan kondisi tubuh yang mengisyaratkan akan adanya penurunan kemampuan tubuh, terhadap suatu hal yang dapat membebani tubuh untuk melakukan suatu tindakan kompensasi. Hal ini perlu kita ketahui agar kita dapat lebih mengasihi tubuh kita.
Tidak kenal maka tidak sayang, hal itu pula yang perlu kita terapkan pada tubuh kita. Dikarenakan tubuh selalu memberikan isyarat terhadap segala sesuatu yang terjadi. Bila usia Anda masih 20-an, mulailah mencari tahu cara-cara yang Anda anggap mampu lakukan untuk dapat memperlambat proses penuaan tersebut. Bagaimana dengan Anda yang sudah terlambat untuk hal itu? Tidak ada kata terlambat bila Anda mengambil keputusan untuk dapat lebih mengasihi tubuh Anda mulai sekarang ini.
“Kulit merupakan indikator tanda-tanda penuaan.”
Salah satu indikator paling mudah untuk melihat adanya tanda-tanda penuaan adalah kulit Anda, terutama kulit wajah. Semua orang terutama kaum wanita pasti menginginkan kulit yang mulus dan selalu tampak muda, dan takut sekali bila telah terjadi tanda-tanda penuaan dini kulit.
Kulit mempunyai fungsi proteksi terutama dari sengatan sinar matahari, sekresi (mengeluarkan bahan-bahan yang tidak berguna), termoregulasi (mengatur suhu badan), sensorik, ekspresi, produksi vitamin, respirasi, dan penyerapan. Proses ini dilakukan dengan baik oleh sel-sel dipermukaan kulit maupun oleh adneksa kulit seperti, kelenjar lemak, kelenjar keringat, rambut dan kuku. Selain itu kulit mempunyai fungsi penting dalam estetika dan sebagai ekspresi emosional. Kulit yang sehat terlihat sebagai kulit yang optimal secara fisik maupun fisiologik.
Secara global, perempuan diseluruh dunia percaya bahwa ada keterkaitan erat antara pola makan sehat, kesehatan, dan kecantikan. Krim dan serum perawat kecantikan kulit memang bermanfaat untuk menjaga kecantikan kulit. Sayangnya, krim dan serum itu efeknya jarang ada yang mengenai bagian dalam kulit yang bernama dermis. Padahal, bagian dermis merupakan bagian kulit yang bertugas mendukung kulit, sehingga terlihat kencang dan awet muda. Celakanya, radikal bebas si molekul agresif dan destruktif, secara terus menerus merusak di bagian dermis. Radikal bebas ini memang terbentuk di dalam tubuh sebagai bagian dari metabolisme oksigen yang normal terjadi didalam tubuh, tetapi jumlah yang berlebihan dapat membuat kulit jadi cepat tua dan keriput. Jumlah radikal bebas berlebihan terjadi ketika kulit terkena sinar ultraviolet, polusi, asap rokok, stres, serta dipicu faktor internal dan eksternal.
Banyak orang berpikir bahwa kerut terbentuk dari luar. Ketahuilah bahwa dari lapisan dermis inilah terbentuk kerut-kerut yang menampakan usia tua. Kerut itu terjadi karena berbagai gangguan internal dan eksternal. Perlu diwaspadai pula bahwa ketika terjadi kerut dilapisan dermis, itu belum terlihat secara nyata di kulit selama bertahun-tahun kemudian.
Cara mudah perlambat kedatangan kerut
>> Untuk menunda pembentukan kerut, usahakan hindari sinar matahari. Jika terpaksa berpanas-panas, gunakan tabir surya. Sekitar 90 persen tanda penuaan kulit terjadi karena paparan sinar ultraviolet yang berlebihan.
>> Hindari kebiasaan mengerutkan dahi. Biasakan menghaluskan kerut di dahi.
>> Hindari pembentukan kerut disudut mata (crow’s feet) dengan menghindari kebiasaan menyipitkan mata.
>> Jagalah berat badan yang stabil sebab kenaikan atau penurunan berat badan yang berlebihan dapat menyebabkan kulit terlihat bergelambir.
>> Beri pelembab supaya kulit terlihat lembab dan kencang. Carilah produk perawatan kulit yang bersifat antiaging.
>> Oleskan krim ke wajah dengan lembut kearah atas.
>> Jangan merokok! Rokok mengurangi aliran darah ke kulit, sehingga mengurangi aliran gizi dan oksigen yang diperlukan untuk pertumbuhan dan penyembuhan kulit. Itulah sebabnya perokok kelihatan jauh lebih tua dari usia sebenarnya.
Siapa yang tidak ingin tetap terlihat muda dan segar walau umur mulai merambat naik? Jika Anda termasuk diantaranya. Tak perlu bingung untuk menyiasatinya, karena Anda hanya cukup melakukan langkah-langkah praktis berikut:
1. Samarkan kerutan yang mulai muncul dengan bantuan produk make-up jenis highlighter.
‘Benda’ ini akan merefleksikan cahaya dan menangkis bayangan. Sementara conceater hanya akan membuat kerutan dan garis-garis halus pada wajah semakin terlihat.
2. Gunakan masker untuk mengencangkan kulit Anda.
Selain mengencangkan, masker juga berfungsi membersihkan kotoran pada pori-pori wajah serta melembabkan kulit.
3. Cerahkan mata dengan membentuk alis mata secara proporsional.
Alis mata yang terawat rapi akan memberikan efek mata yag hidup dan membingkai wajah dengan sempurna.
4. Gunakan pelembab yang berkualitas baik untuk memberi ‘minuman’ pada kulit sehingga kulit terjaga kekenyalannya.
Pastikan pelembab Anda bebas dari minyak mineral (mineral oil free) agar tidak menyumbat pori-pori yang dapat mengakibatkan timbulnya jerawat.
Selain melakukan langkah-langkah diatas, yang perlu diperhatikan agar Anda tetap terlihat muda adalah merawat wajah secara teratur setiap hari. Jangan pernah lupa mengenakan pelembab, lakukan pengelupasan 2x setiap bulan serta tak lupa mengenakan krim tabir surya! [Dr. Imelda Nainggolan]
