Setelah berpuasa seharian, tentu sangat nikmat jika kita mengonsumsi makanan yang segar dan enak, seperti puding, kolak, sampai makanan ringan yang digoreng. Namun kebanyakan takjil yang dijual di sekitar rumah mengandung banyak gula, santan, hingga lemak yang berasal dari goreng-gorengan.
Untuk itu, kali ini Reps bersama Kokar akan mengulas suatu resep yang tidak kalah enak, namun tetap sehat dan sangat baik untuk Anda yang membangun otot. Cara membuatnya pun tidak sulit. Yuk simak videonya berikut ini:
Bahan-bahan:
Puding putih:
- 1 sachet agar agar
- 1 sachet jelly
- 1200ml air
- 2 scoop ON GOLD STANDARD 100% Whey isolate
Puding coklat:
- 1 sachet agar agar
- 1 sachet jelly
- 2 scoop Isobolic Whey Nutrabolic
- 1200ml air
Cara membuat:
- Siapkan air dalam panci.
- Tambahkan agar-agar dan jelly putih, kemudian aduk hingga tercampur rata.
- Setelah tercampur rata, nyalakan api dan terus aduk hingga larutan mendidih agar tidak menggumpal.
- Ketika larutan hampir mendidih, tambahkan 2 scoop whey yang sudah dilarutkan dengan 250 ml air ke dalamnya, sehingga whey tidak direbus terlalu lama.
- Setelah mendidih, masukkan agar-agar ke dalam loyang, dan dinginkan hingga mengeras.
- Setelah langkah pertama selesai, lakukan langkah-langkah yang sama untuk membuat puding coklat.
- Setelah larutan puding coklat mendidih, tuangkan larutan puding coklat ke sisi puding putih yang kosong, lalu tunggu hingga mengeras.
- Anda dapat juga menyimpannya di lemari pendingin untuk dinikmati saat dingin.
- Puding simpel whey protein siap disajikan.
- (Untuk 2 loyang)
Catatan:
Mengonsumsi agar-agar memberikan Anda manfaat serat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, diantaranya melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga menurunkan berat badan. Terlebih saat menjalankan ibadah puasa, dimana tubuh rentan sekali mengalami dehidrasi, sehingga mudah mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit, dll.
Jika Anda konsumsi saat sahur, Anda akan mendapatkan manfaat berupa rasa kenyang yang lebih lama, serta sumber energi lebih banyak untuk beraktivitas dari protein yang di dapat dari whey. Minimnya kandungan gula aman untuk Anda yang sedang diet menurunkan berat badan.
