Oleh: Dr. Bambang Sukamto, DMSH
Vitalitas seksual pria maupun wanita dapat berkaitan dengan vitalitas dan kesehatan umum, boleh dikatakan seseorang yang kondisi kesehatan umum dan vitlitasnya prima, maka akan prima pula kemampuan seksualnya, atau sebaliknya orang yang kondisi kesehatan umum atau vitalitasnya buruk, maka diharapkan kemampuan seksualnya baik bahkan mungkin terjadi gangguan fungsi seksual.
Kesehatan dan vitalitas yang baik perlu dijaga dengan pola hidup sehat, antara lain pengaturan gizi yang seimbang dengan kebutuhan, gizi yang seimbang memenuhi syarat antara lain:
● Memenuhi kebutuhan protein, karbohidrat dan lemak yang mencukupi kebutuhan sesuai dengan usia, aktifitas dan jenis kelamin.
● Cukup vitamin & mineral.
● Cukup serat untuk menjaga fungsi pencernaan suatu vitamin, mineral dan serat biasanya dari sayuran dan buah-buahan harus cukup dikonsumsi guna menjaga kesehatan dan vitalitas.
Kondisi sekarang ini dengan banyaknya ragam makanan siap saji atau fast food pada umumnya kurang bahan sayur dan buah secara kualitas maupun kuantitas. Bila hal ini berlangsung lama maka akan timbul berbagai penyakit/gangguan kesehatan, seperti diabetes atau kencing manis, tekanan darah tinggi, kadar lemak/cholesterol yang tinggi, gangguan fungsi organ-organ tubuh seperti liver, ginjal dan organ seks yang berakibat pada gangguan fungsi seksual.
Sayur dan buah sebagai sumber vitamin, mineral dan serat
Buah dan sayuran diperlukan oleh manusia baik dalam kondisi sehat/sakit, karena kaya akan vitamin, mineral, serat dan enzim yang dibutuhkan oleh tubuh, sayangnya kandungan zat-zat yang penting tersebut hilang atau rusak karena proses pencucian serta pemanasan/pengolahan. Kkeuntungan mengkonsumsi sayur dan buah secara cukup dan teratur, yaitu:
● Memperbaiki nafsu makan, tenaga & stamina.
● Memperbaiki proses pencernaan.
● Meningkatkan vitalitas atau daya tahan tubuh terhadap penyakit.
● Mencegah kanker.
● Memperlambat proses penuaan.
Hal tersebut karena sayur dan buah selain sebagai sumber vitamin dan mineral, juga mengandung serat yang dibutuhkan untuk memperlancar proses pencernaan, juga terdapat berbagai jenis enzim seperti papain dan bromelain yang dibutuhkan dalam proses pengolahan zat-zat makanan.
Berbagai jenis vitamin yang tergolong antikoksidan seperti vit A,B,C,E berguna untuk mencegah kanker atau proses penuaan sehingga fungsi organ-organ tubuh tetap terjaga, juga berbagai jenis mineral seperti zinc akan berpengaruh dalam produksi hormon pria (testoran) atau wanita (estrogen) yang meningkatkan fungsi dan gairah seksual.
