Training Log : Bahu

  • 4 Gerakan Ciptakan Bahu Yang Indah

  • Tunjang Penampilan Dengan Punggung dan Bahu Yang Seksi

  • Front Cable Raise

  • Dumbbell Side Laterals

  • Front Plate Raise

  • Cable Lateral Raise

  • Barbell Rear Delt Row

  • One Arm Cable Reverse Fly

  • Dumbbell Shoulders Press

  • Military Press Back

  • Military Press

  • Arnold Dumbbell Press

  • Front Incline Dumbbell Raise

  • Front Dumbbell Raise