Bagi sebagian orang, berolahraga bukanlah rutinitas yang menyenangkan. Terlebih bagi Anda yang waktunya tersita oleh kesibukan pekerjaan dari pagi hingga menjelang malam. Hal ini juga berlaku bagi Anda yang sudah lama latihan beban, namun belum juga mendapat hasil yang maksimal. Rasa malas dan bosan akan rutinitas olahraga akan muncul seiring berjalannya waktu. Untuk itu Anda harus menemukan cara bagaimana agar rutinitas Anda menjadi lebih menyenangkan. Bagaimana caranya?
#1 Carilah rekan berolahraga
Salah satu cara menambah semangat Anda saat latihan beban dan berolahraga adalah dengan mencari rekan. Berlatih bersama-sama dengan mereka yang menyukai bidang olahraga yang sama akan membuat latihan Anda terasa lebih ringan. Selain itu Anda dapat berbagi pengetahuan seputar pola latihan, diet, ataupun hal-hal yang berhubungan dengan olahraga yang Anda lakukan. Dan Anda juga dapat saling membantu satu sama lain saat melakukan latihan beban.
#2 Membawa anjing untuk berjalan-jalan
Berjalan kaki dipagi hari adalah salah satu kardio yang baik untuk kesehatan jantung. Biasanya seseorang cenderung malas keluar rumah sendirian, dan akhirnya memilih untuk tidak berolahraga. Salah satu alternatif yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengajak peliharaan Anda berjalan-jalan disekitar komplek perumahan atau berkeliling taman. Selain membuat Anda sehat, pastinya hal tersebut lebih menyenangkan ketimbang berjalan kaki sendirian bukan? Dan lelahnya pun tidak akan terasa.
#3 Lakukan olahraga yang Anda sukai
Menyukai apa yang Anda kerjakan adalah salah satu kunci kesuksesan Anda dibidang yang Anda geluti. Dengan menyukai apa yang Anda kerjakan, Anda akan menikmatinya dan tidak merasa terbebani dengan apa yang Anda lakukan. Untuk itu cobalah untuk menyukai apa yang Anda tekuni. Maka hasil yang Anda dapatkan pastinya akan lebih maksimal. Seperti olahraga misalnya, jika Anda menyukai aktivitas olahraga tersebut, justru olahraga tidak menjadi suatu yang Anda hindari bukan?
#4 Gunakan musik untuk membangkitkan mood
Musik memang pembangun mood yang paling baik. Banyak olahraga yang mengandalkan musik sebagai sarana menentukan ritme gerakan seperti aerobik, piloxing, zumba, dll. Selain itu berolahraga dengan menggunakan musik dapat membuat Anda lebih rileks sekaligus bersemangat. Ditambah lagi berolahraga dengan menggunakan musik dapat mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit dan memotivasi Anda lebih giat dengan musik yang memiliki ritme cepat. Banyaknya jenis-jenis musik seperti pop, rock hingga R n B memudahkan Anda memilah musik yang tepat untuk olahraga yang Anda lakukan.
#5 Jadilah Destruktif
Destruktif disini artinya melakukan kegiatan fisik ekstrim yang mampu membakar lebih banyak kalori. Misalnya dengan menonton konser rock sehingga Anda ikut melompat-lompat bersama penonton yang lain, atau mencoba balap lari dengan teman Anda dari rumah hingga tempat Anda biasa naik kendaraan umum. Hal ini seperti melakukan suatu kegiatan fisik yang menyenangkan diluar olahraga yang biasanya, sehingga hormon endorphine Anda terpacu dan pastinya menimbulkan rasa puas serta senang dalam jangka waktu yang lama.
#6 Kreatif dan berprestasi
Olahraga dan latihan yang itu-itu saja pasti akan menimbulkan rasa bosan. Untuk itu Anda harus berpikir kreatif. Menyiasati bagaimana agar olahraga yang Anda tekuni tidak monoton. Misalnya dengan menerapkan teknik yang berbeda, merubah pola latihan secara berkala, atau menggeluti olahraga lain yang masih sejenis dengan olahraga yang Anda geluti. Selain berkreasi dengan latihan Anda, bila Anda rasa hasil latihan Anda selama ini sudah maksimal, tidak ada salahnya Anda mencoba terjun ke ajang-ajang olahraga untuk berprestasi. Karena prestasi adalah motivasi terbaik untuk Anda tetap bergelut diolahraga yang Anda tekuni. (ayu)
