Skip to content
Shopping-bag
Shopping-cart
Tiktok
Instagram
Facebook-f
Twitter
Youtube
Have an account?
Login
Home
Health
Fitness Wellness
Training
Fat Loss
Nutritions
News & Events
Gym Profile
Gallery Events
Videos
Contact Us
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Menu
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Home
Fitness
No Muscle, No Love

No Muscle, No Love

Yups, mereka adalah Doug dan Sthepanie miller, kedua pasangan ini cukup familiar dengan sebutan Miller team.
  • February 5, 2014
  • -
395

rsze IMG_0102Tidak ada yang perlu dikhawatirkan bagi kedua pasangan berikut ini, jika keduanya saling merajut kasih dengan keunikan otot masing-masing.  Mereka tidak terlalu risih dengan keadaan tubuh yang menyelimutinya, justru bertubuh sixpack, lean dan muscular adalah daya tarik tersendiri bagi keduanya untuk memulai hubungan cinta sesama profesi. Siapa sih mereka sebenarnya?

Yups, mereka adalah Doug dan Sthepanie miller, kedua pasangan ini cukup familiar dengan sebutan Miller team.  Namun di Indonesia,  popularitas keduanya belum cukup dikenal baik di kalangan bodybuilder maupun aktifis gym, seperti hal nya Phil heath, Kay greene, ataupun Lisa Giesbrecht dan Anna luise Freitas.

Doug Miller.

IMG_2389_2385x3577Setiap kali orang memandang tubuh kekar, tentu yang terbesit dalam pikiran mereka tidak luput dari dua hal, rasa kagum ataupun iri. Rasa kagum hanya bagi mereka yang benar-benar mengakui akan kerja keras yang dialaminya, namun bila iri karena mereka tidak dapat membentuk tubuh sedemikian rupa. Memiliki tubuh atletis memang bermula pada suatu konsistensi yang tertanam dalam diri seseorang, karena membentuk tubuh atletis tidaklah semata hanya ingin terlihat gagah, macho, ataupun keren. Hal seperti inilah yang mulai ditanamkan Doug semenjak dirinya mengenal akan aktifitas olahraga. Semasa kecilnya pria pemilik paha besar ini, memang terbilang sangat getol pada setiap cabang olahraga. Sehingga dimasa remajanya ia selalu terlibat dalam berbagai kegiatan olahraga di kampus.

OCB111409DC_4095_3945x2620Walapun selalu disibukan dengan kegiatan akademik, namun ada suatu hal yang menjanggal  apabila dirinya  harus meninggalkan olahraga. Kecintaannya tersebut memanglah sangat melekat dalam diri Doug, apalagi setelah ia dikenalkan weight training oleh sahabat setianya. Inilah yang memicu pria tampan ini  untuk terus menggeluti olahraga angkat beban. Hingga akhirnya seorang binaragawan senior di  tempat ia biasa berlatih, memotivasi dirinya untuk lebih eksis di ajang kompetisi otot. Dari sanalah doug mulai  tertarik dan percaya diri untuk memperindah lekuk tubuh yang sudah dimilikinya.

 

Stephani Miller

stephanie-224

Pemilik nama lengkap Stephanie Mae Miller ini, memang mencintai olahraga sejak berusia tujuh tahun. Sama seperti halnya yang dialami sang suami, Stephanie pun memiliki kegemaran terhadap  kegiatan olahraga berkenaan dengan bola seperti, baseball, basket, hingga softball.  Saat usianya menginjak remaja, Stephanie dikenal oleh temannya sebagai wanita yang tomboy. Kemungkinan ini disebabkan karena cara dan gaya  berinteraksi dengan teman sebayanya menyerupai seorang laki-laki, ditambah potongan rambut yang selalu pendek membuat  stephani seolah-olah mirip pria. Stephanie muda memang sangat dikenal sebagai pelajar berprestasi, secara akademik maupun non akademik. Berbagai perolehan beasiswa baik di bidang akademis dan olahragapun berhasil diraih.

stephanie-200Tujuannya berlatih beban tak lain karena keinginannya untuk mendapatkan kondisi fisik serta endurance yang sesuai dengan kebutuhan olahraganya yaitu softball. Meskipun terjun di dunia softball  namun ia tetap tidak mau ketinggalan untuk berlatih beban, entah mengapa lama-kelamaan Stephani lebih jatuh hati pada weight training.

Setelah mengakhiri study nya di suatu perguruan tinggi, stephani lebih fokus pada olahraga beban, dan ia pun berharap suatu saat ia akan mengikuti kejuaran binaragawati. Api semangat yang berkobar pada dirinya, ternyata mendapat dukungan dari sang adik yang telah lebih awal terjun pada dunia binaraga.

 

 

Awal bertemu

IMG_0654

Persaingan memperebutkan juara dengan memamerkan otot, adalah upaya yang dilakukan Doug agar dirinya dapat diakui sebagai the bigger man of bodybuilder. Akan tetapi tidak hanya dari pengakuan orang saja yang diperoleh Dough dalam mengikuti ajang kompetisi tersebut, melainkan antusias seorang gadis imut pun diperolehnya  saat dibalik panggung. Terpesona, takjub, bingung bercampur  heran adalah perasaan yang berkecamuk dalam diri pria berambut cepak saat itu, namun setelah Stephanie bercerita mengenai ketertarikannya saat Dough tampil diatas panggung, rasa canggung tersebut pun perlahan surut.

Tak lama setelah melewati masa perkenalan, mereka pun menjalin hubungan lebih serius setelah kompetisi otot yang mempertemukan kedua sejoli ini, hingga pada akhirnya mereka  memutuskan untuk menikah di tanggal 14 Oktober 2006, dan memilih tinggal di kota Arlington, Virginia.

PROGRAM LATIHAN

Doug Miller

IMG_2204_2679x4019--(training)“Filosofi saya saat berlatih cukuplah sederhana, jika saya tidak terjatuh ataupun kehabisan nafas saat berlatih, maka latihan saya tidaklah keras. Prinsip latihan yang seharusnya saya lakukan  adalah sulit, berat dan intens”. Ujar Doug yang dikutip melalui website pribadinya. Gaya berlatih Pria berambut ala guile (salah satu tokoh street fighter) ini memang terbilang freak. Ia membedakan antara pola latihan off-season dengan pre-contest saat nge-gym, disaat off-season ia melakukan sirkuit latihan selama 11 hari berturut-turut dengan pola latihan berbeda pada hari pertama hingga hari terakhir. Namun, di saat on season ia hanya berlatih selama 6 hari saja. Hal ini dilakukannya agar pada saat menghadapi hari H, tubuh tidak terlalu letih. Berikut program yang kerap kali ia lakukan:

 

Off season:

  • Hari 1: Chest/ deltoids/ traps/ lats/ abs
  • Hari 2: Quadricep/ hamstring/ calves/ abs
  • Hari 3: Arms/ traps/ deltoids/ abs
  • Hari 4: Cardio atau istirahat.
  • Hari 5: Back thickness/ traps/rear delts/abs
  • Hari 6: Chest/ deltoids /calves/ abs
  • Hari 7: Cardio atau istirahat.
  • Hari  8: Hamstring/ quadricep/ abs
  • Hari 9: Back exercise /chest/ traps/ abs
  • Hari 10: Arms/calves/abs
  • Hari 11: Cardio atau istirahat.

On season:

  • Minggu : Quads/calves/abs
  • Senin     : Chest/abs
  • Selasa   : Back/traps/abs
  • Rabu      : Arms/forearms/abs
  • Kamis    : Hamstrings/glutes/calves/abs
  • Jumat    : Shoulders/traps/abs
  • Sabtu    : Cardio

Stephani Miller

IMG_2235_2679x4019Jangan sia-siakan waktu berolahraga Anda dengan hal yang tidak berguna, serta jangan khawatir dengan apa yang orang lakukan di samping anda dan yang terpenting tinggalkanlah ponsel anda saat nge-gym. Karena waktu anda untuk mendapatkan sehat serta membangun bentuk fisik terbaik adalah saat anda berada di gym, oleh karenanya jangan sia-siakan waktu berharga itu. Jelas perempuan manis bertubuh kekar ini.

Berikut program latihan rutin Stephanie saat menjalani program off season maupun on season yang kami kutip melalui website pribadinya:

 

  • Senin: Chest / abs
  • Selasa: Back exercise / Glute
  • Rabu: Bicep&Tricep / abs
  • Kamis: hamstring / Quadricep / Glute / Calves
  • Jumat:Deltoids / Traps / abs
  • Sabtu: Kardio atau istirahat
  • Minggu: Quads / calves / inner thigh / abs

*Saat menghadapi pre contest, Stephanie lebih mengutamakan berlatih cardio dengan 2 tekhnik latihan, cardio dengan HIIT (selama  15-25 menit) dan cardio dengan intensitas rendah (30-45 menit) yang dilakukannya secara bergantian atau berseling hari.

Dough dan Stephanie tidaklah asing dengan olahraga kebugaran. Keduanya sama-sama memberi kesan sebagai sosok fitness figure bertubuh atletik yang telah menghasilkan berbagai prestasi dalam mengolah tubuh proposional dan sexy. Prestasi inilah yang membuat Reps Magazine tertarik untuk mengulas keduanya khusus di bulan kasih sayang.

Profile Dough & Stephanie Miller

Doug

kneeling-OCB102707DC_0183

Nama lengkap : Dough miller
Panggilan : Dough
Tempat, Tgl lahir : Abington, PA, 23september 1979
Tinggi : 5’9 “
Berat badan on season : 186lbs -192lbs
Berat badan off season : 210lbs -225lbs
latihan favorit : Back dan leg exercise
Bagian otot andalan : Back dan bisep

Pretasi

14 November 2009 : IFPA Yorton Cup Pro Bodybuilding World Championships, Washington, DC
1st Men’s Pro Middleweight
1st Men’s Pro Overall
10 oktober 2009 : IFPA Gaspari/Dymatize Pro Classic, Cape Cod, MA
1st Men’s Pro Heavyweight
1st Men’s Pro Overall
27 oktober 2007 : IFPA Yorton Cup Pro International, Washington, DC
2nd Men’s Pro Bodybuilding
6 oktober 2007 : IFPA Gaspari Nutrition Pro Classic, Cape Cod, MA
1st Men’s Pro Bodybuilding
20 agustus 2005 :  IFPA American States Pro, Las Vegas, NV
2nd Men’s Pro Bodybuilding
4 oktober 2003 :  OCB Charm City Classic, Baltimore, MD
1st Overall Men’s Open Bodybuilding (won pro card)
10 agustus 2002 :  INBF Presidential Cup, Gaithersburg, MD
1st Overall Men’s Novice Bodybuilding

Stephanie

OCB100607MA_0305

Nama lengkap : Stephanie Mae Miller
Panggilan : Stephanie
Tempat, tgl lahir : Danvile, VA, 10 februari 1979
Tinggi : 5’6″
Berat badan on : 117lbs-123lbs
Berat badan offseason : 125-135
Makanan favorit : sushi.
Otot yg sering dilatih : Quads dan Shoulders
Otot yg jarang dilatih : Arms
Bagian otot andalan : Back dan Hamstring

Pretasi

13 november 2009 : IFPA Yorton Cup Pro Figure World Championships Washington, DC
3rd Pro Figure Tall
10 oktober 2009 : IFPA Gaspari/Dymatize Pro Classic Cape Cod, MA
1st Pro Figure
27 oktober 2007 : IFPA Yorton Cup Pro International Washington, DC
1st Pro Figure
6 oktober 2007 : IFPA Gaspari Nutrition Pro Classic Cape Cod, MA
2nd Pro Figure
15 juli 2006  : NPC East Coast Classic Wilmington, DE
1st Overall Figure
8 juli 2006 : NPC BodyRock Fairfax, VA
6th Figure C
24 juni 2006 :  IFPA Centaur Pro San Diego, CA
1st Pro Figure
20 agustus 2005 : IFPA American States Pro Las Vegas, NV
1st Pro Figure
6 agustus 2005 : OCB Central Atlantic States Washington, DC
1st Overall Figure

  • Share
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram

Related Post

Figure
30 April 2025
Phil Graham: Inspirasi Dari Binaraga Pejuang Diabetes
Figure
12 April 2025
Ross Edgley, The Real Superman

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Reps Kitchen's

Training

Pria

  • October 28, 2024

3 Langkah Latihan Kaki Terbaik Untuk Pemula

  • June 5, 2024

Bangun Lengan Besar Dengan 6 Latihan Terbaik

Wanita

  • March 1, 2024

Latihan Kickboxing Terbaik Untuk Estetika dan Kekuatan Tubuh

  • May 22, 2023

3 Latihan Kaki Terbaik Untuk Wanita

globe-logo
logo-sportisi-4x9cm-1585645014
logo-scitec-4x9cm-1585645011
logo-on-4x9cm-1585644977
apparel gym
logo-san-4x9cm-1585645003
logo-nb-4x9cm-1585644973
logo-bsn-4x9cm-1585644963

© 2024. Reps Fitness Indonesia.

  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
Menu
  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Hubungi Kami

910547_7a351c84-646f-43c1-bb5f-2b061238e6a1
  • Tokopedia
  • Blibli
  • Tiktok Shop
  • Shopee