Diabetes adalah salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia. Kabar buruknya tidak hanya gaya hidup, penyakit ini bahkan diwariskan melalui genetik.
Belakangan tidak hanya orang dewasa dan manula saja yang bisa mengalaminya, bahkan anak-anak dan remaja bahkan bisa terjangkit penyakit yang disebabkan oleh terganggunya hormon insulin ini.
Namun meski berbahaya, bukan hal yang mustahil bagi penderitanya untuk sembuh dengan melakukan gaya hidup sehat dan membangun otot.
Kali ini Reps akan mengulas tentang pemuda yang berhasil menjadi binaragawan meski dirinya menderita diabetes.
Perjalanan Inspiratif
Phil Graham adalah pemuda yang berhasil menginspirasi banyak orang karena perjalanannya dari seorang penderita diabetes tipe 1, menjadi seorang binaragawan dan pelatih kebugaran terkenal. Pria yang dikenal sebagai “Tony Robbins of Fitness” ini berhasil melawan penyakit sekaligus berhasil mengejar mimpinya.
Meski menyadari kurangnya sumber daya untuk memenuhi kebutuhan unik penderita diabetes dalam hal latihan kekuatan dan nutrisi, Graham justru memulai misinya untuk mengisi kesenjangan ini.
Usahanya pun membuahkan hasil. Untuk menghargai prosesnya, Graham mencatat berbagai pengalaman dan menggabungkannya dengan keahlian profesionalnya sebagai ahli gizi olahraga dan binaragawan kompetitif, kemudian merilis sebuah buku bertajuk “The Diabetic Muscle & Fitness Guide”.
Buku ini menjadi sebuah terobosan baru dalam dunia fitness di mana seorang penderita diabetes bisa saja berhasil memiliki mimpinya membakar lemak dan membangun otot.
Baca juga: 5 Cara Kontrol Diabetes
Tentang Buku The Diabetic Muscle & Fitness Guide
Buku yang dirilis tahun 2016 ini berisi tentang pendalaman fisiologi diabetes, penjelasan bagaimana kondisi tersebut mempengaruhi metabolisme, kebutuhan nutrisi, dan respon tubuh terhadap berbagai bentuk latihan, terutama latihan ketahanan.
Beberapa pembahasan yang ada di dalamnya, antara lain:
Pola pikir
Bagaimana cara mengatasi rintangan psikologis yang sering dihadapi penderita diabetes. Di sini Graham menekankan strategi untuk mengatasi rasa takut dan keraguan diri yang terkait dengan kondisi tersebut.
Obat diabetes
Pemeriksaan menyeluruh terhadap obat-obatan diabetes Tipe 1 dan Tipe 2, membahas kemajuan terkini dan dampaknya terhadap akumulasi lemak, massa otot, dan kinerja olahraga.
Nutrisi
Panduan lengkap tentang diet, yang mencakup keseimbangan energi, pengaturan waktu nutrisi, dan peran makronutrien dan mikronutrien . Panduan ini menghilangkan mitos umum tentang protein, lemak jenuh, dan pemanis buatan, serta menyediakan pendekatan holistik terhadap nutrisi bagi penderita diabetes.
Setiap strategi yang disajikan di dalam buku ini didasarkan pada pengalaman nyata, uji coba yang ekstensif, dan juga penelitian berbasis bukti. Semuanya disusun dalam format yang mudah dipahami namun tetap mendetail.
Fitrepreneur
Berdasarkan kesuksesannya sebagai penulis dan pelatih, perjalanan Phil Graham diceritakan lebih lanjut dalam film dokumenter mendatang, Fitrepreneur.
Film yang akan dirilis pada musim semi 2025 ini menggambarkan Graham saat ia menghadapi tantangan kecerdasan buatan (AI) yang sedang berkembang di industri kebugaran.
Terkenal karena membantu pelatih kebugaran dan binaraga dalam membangun bisnis yang berkembang pesat, Graham kini menghadapi potensi usangnya metode pelatihan tradisional karena kemajuan AI.
Dokumenter ini mengikuti trend masa kini untuk mengeksplorasi bagaimana AI membentuk kembali pandangan terhadap kebugaran dan bagaimana ia berupaya mengubahnya dari pesaing menjadi sekutu.
