Saat Anda melihat wanita berusia 27 tahun ini, hal pertama yang terlintas di benak Anda adalah cantik. Selanjutnya tentu tubuh ideal nan seksi dengan definisi otot layaknya para atlet. Ya, dia adalah Lindsay Butler atlet women fitness dari Nashville, Tennessee, Amerika Serikat.
Sebelum berdiri di atas panggung kompetisi, Lindsay memiliki bobot tubuh 199 pound atau sekitar 90 kilogram. Namun sebelum tubuhnya mencapai bobot lebih dari itu, ia pun bertekad mengubah pola hidupnya.
Saat Lindsay masih berada di sekolah menengah, ia sangat aktif berolahraga. Namun setelah ia lulus, berat badannya pun semakin bertambah karena sudah jarang berolahraga. Ditambah kebiasaan makan makanan tidak sehat dan minum minuman yang tinggi kalori.
“Saya dengan mudah mendapatkan (berat badan) 10 pon (4,536 kilogram) dalam setahun. Akhirnya saya mulai merasa sedih dan kelelahan, rasanya saya bukan lagi orang yang sama seperti dulu. Anda tidak pernah memperhatikan perubahan seperti ini ketika mereka terjadi dalam jangka waktu yang lama.”
Setelah memutuskan merubah pola hidupnya menjadi lebih sehat, Lindsay mulai mengikuti beberapa orang yang menginspirasinya dalam hal kebugaran di instagram. Wanita berambut pirang ini juga mulai datang ke pusat kebugaran, menyewa personal trainer dan tidak pernah lagi melihat ke belakang untuk fokus pada tujuannya.
Dua tahun pertama berat badannya mulai turun meskipun ia belum benar-benar merubah pola makannya. Lindsay masih mengkonsumsi makanan cepat saji dan juga minuman bersoda. Tapi saat mengenal dunia kompetisi, Lindsay benar-benar termotivasi dan mulai menetapkan tujuannya.
“Akhirnya, saya menemukan dunia kompetisi kebugaran NPC dan terkesan oleh tubuh gagah women physique dan gemerlapnya women bikini. Saya pun memberitahu pelatih baru saya untuk membantu saya menjalani diet ketat.”
Semenjak itu, Lindsay menjalani diet barunya yakni mengkonsumsi daging tanpa lemak, sayuran serta karbohidrat sehat dalam setiap kali makan untuk mendukung latihannya. Meski tubuhnya perlahan menampakan hasil, wanita cantik ini tidak menampik bahwa diet itu tidak menyenangkan.
“Diet yang baik dan sehat umumnya tidak menyenangkan. Anda harus terbiasa mempersiapkan dan memakan hal yang sama setiap harinya, karena itu penting sekali menghubungkan makanan secara mental untuk bahan bakar daripada untuk kepuasan saja.”
Selain latihan beban secara rutin oleh pelatihnya Justin Crutchfield dan motivatornya IFBB pro Dion Harris, Lindsay juga memasukkan kardio intensitas tinggi ke dalam programnya. Ia juga menambahkan 1 jam kardio setiap pagi selama 5-6 hari dalam 1 minggunya. Hal ini membuat perubahan yang luar biasa dalam tubuhnya.
Setelah berhasil dengan tujuannya membentuk tubuh, Lindsay mulai turun ke ajang kompetisi women fitness kategori bikini di ajang NPC tahun 2017 lalu dan berhasil menjadi juara. Ia membagikan kiat suksesnya dalam bertransformasi dari berat 90 kilogram menjadi seperti sekarang ini.
“Melangkahlah keluar dari zona nyaman mental Anda dan masukkan energi kepada sesuatu yang Anda sukai. Kelilingi diri Anda dengan hal-hal dan orang-orang yang membantu memfasilitasi tujuan Anda. Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, pastikan Anda tetap meluangkan waktu untuk teman dan keluarga.”
(Ayu)
