Mungkin Anda merasa asupan nutrisi dan pola latihan Anda sudah cukup banyak untuk pembentukan otot. Tetapi, mengapa otot tak kunjung datang? Banyak faktor nutrisi dan faktor latihan yang dapat menyebabkan pertumbuhan otot terhambat, salah satunya adalah asupan glutamine yang kurang di dalam tubuh
Fitness mania terkadang sering mengeluh, kok ototku bukannya tumbuh malahan menurun ya? Bagi anda yang aktif berolahraga atau latihan, dibutuhkan asupan L-Glutamine yaitu 4 – 5 gram / hari sehingga dapat mencegah terjadinya Penurunan kadar L-Glutamine dalam tubuh pada waktu anda berolahraga.
L-Glutamine
L-Glutamine adalah asam amino bebas yang terdapat pada jaringan otot dan mempunyai fungsi untuk menjaga volume sel otot . L-Glutamine diproduksi oleh tubuh secara alami dalam jumlah yang cukup, tetapi banyak dilepaskan otot selama melakukan latihan (exercise), sehingga L-Glutamine tidak dapat menjalankan fungsinya dalam menjaga volume sel otot dan pada akhirnya volume sel otot anda dapat menurun. Pada kondisi tersebut, L-Glutamine menjadi asam amino essensial yang perlu anda cukupi dari asupan makanan.
L-Glutamine sebagai nutrisi sel dan membantu metabolisme sel, itulah salah satu bunyi iklan produk suplemen. L-Glutamine sebenarnya bukan barang baru di pasaran suplemen. Di luar negeri, penggunaan L-Glutamine (bentuk aktif glutamin yang biasa digunakan) sudah dapat dikatakan sangat populer. Sementara di Indonesia, penggunaan L- Glutamine tampaknya masih terbatas.
Secara teknis, glutamine bisa diproduksi oleh tubuh melalui asam amino yang bernama asam glutamik (glutamic acid), namun pada praktisi fitnes maupun atlet dengan tingkat aktifitas fisik (dan pemecahan glutamine) yang demikian tinggi, maka asam amino glutamine menjadi asam amino yang esensial bersyarat. Artinya, asam amino ini, meskipun mampu diproduksi oleh tubuh namun laju produksinya masih tidak sebanding dengan laju is dipecah oleh tubuh untuk aktifitas fisik yang tinggi, sehingga memerlukan asupan dari luar untuk memenuhinya.
Glutamin merupakan asam amino yang banyak terdapat dalam makanan dan asam amino yang banyak terdapat dalam darah. Glutamin juga penting untuk replikasi dari seluruh tubuh sel untuk digunakan dalam sintesis purin, pirimidin, dan nukleotida. Pada individu yang sehat, glutamin adalah asam amino yang non-esensial. Jika makanan gagal memenuhi kebutuhan glutamin, tubuh akan menyintesis glutamin dari asam amino bercabang pada otot.
Untuk fitness dan binaraga selain untuk mencegah atau mengurangi penyusutan massa otot, konsumsi glutamine terutama dalam bentuk asam amino tunggal.
L-Glutamine juga dilakukan dengan tujuan meningkatkan kadar hormon pertumbuhan yang anabolik, serta meningkatkan kesehatan pencernaan dan daya tahan tubuh. Beberapa atlet professional ataupun individu dengan porsi latihan yang tinggi dan super intensif mengkonsumsi hingga 20 gram L-Glutamine per hari, di bagi dalam 5 kali konsumsi. Untuk praktisi fitness yang tertarik untuk menggunakan suplemen ini, bisa mengkonsumsi 2-4 gram per hari.
Secara ringkas, fungsi L-Glutamine bagi tubuh kita adalah membantu pembentukkan protein otot, mencegah degradasi protein otot, meningkatkan volume sel otot, mencegah kelelahan, dan meningkatkan kemampuan dalam menghasilkan hormon pertumbuhan, sehingga dapat membantu metabolisme lemak tubuh dan mendukung pertumbuhan otot baru.
L-Glutamine memegang peranan penting dalam metabolisme protein dan menjaga volume sel. Beberapa literatur bahkan menyebutkan bahwa konsumsi BCAA (Asam amino rantai cabang) bersama dengan L-Glutamine dapat mengurangi secara signifikan terjadinya pemecahan protein otot.
A. Kelebihan PROLAB Glutamine:
- Sebagai hormon pertumbuhan dalam meningkatkan kerja otak & juga sebagai antioksidan.
- Meningkatkan massa otot serta mencegah katabolik (penyusutan massa otot).
- Membantu mendukung volumization sel, sehingga membuat sel-sel otot terasa penuh & padat.
- Memetabolisme protein ke dalam tubuh serta mencegah keletihan (oevr training).
B. Alasan memilih PROLAB Glutamine:
- Melalui proses penyaringan ketat agar menghasilkan Glutamine yang murni
- Penyerapan lebih cepat ke dalam sel otot
- Cepat memulihkan sel otot yang rusak
- Dapat meningkatkan energi
- Hasil pencernaan ke dalam tubuh lebih bagus
- Lebih maksimal mencegah penurunan massa otot
