Jika REPS Mania ingin membangun otot yang besar tanpa lemak, mungkin ada baiknya teman-teman tidak melupakan berupaya mendapatkan warna kulit yang kecokelatan. Sebab di atas panggung otot akan terlihat tajam dengan balutan kecokelatan warna tubuh. Lalu seperti apakah fungsi tanning tersebut yang dapat mempengaruhi penilaian?
REPS yakin bahwa semua atlet sedang atau bahkan sudah mempersiapkan segala sesuatunya saat ini. Soal diet, soal workout, soal bulking – cutting, dan lain sebagainya tentu bukanlah lagi ruangnya REPS menceramahi soal yang sedemikian. Sebab jauh lebih “ngelotok” pengetahuan REPS Mania sekalian seputar persiapan kontes. Namun REPS kembali dan hanya menyinggung soal mentoknya grafik pertumbuhan otot yang stagnan. REPS sengaja mengaitkan soal otot dan tanning, yang juga merupakan ataupun faktor lucky dalam sebuah penilaian pertandingan binaraga ataupun body contest for men and women.
REPS Mania mencari tampilan otot yang kering, tanning (pewarna kulit) dapat digunakan sebagai sarana memanipulasinya. Ketimbang teman-teman banyak menghabiskan waktu berjemur hanya untuk mencokelatkan tubuh agar terlihat wow di atas stage, ada baiknya pakailah waktu tersebut lebih banyak untuk latihan. Jika otot yang dimiliki masih terlihat samar, gunakan saja tanning dibandingkan kembali harus membuang waktu untuk berjemur. Oleh: Shawn LeBrun
Kolaborasi antara berjemur dan menggunakan tanning, secara sempurna menunjukkan ataupun menggambarkan upaya yang teman-teman lakukan sangatlah berlebihan. Banyak orang yang sering bertanya mengapa sulit membangun otot ataupun membakar lemak secepat yang mereka inginkan? “Saya sudah melatih setiap bagian otot sesering mungkin, tetapi hasil tak kunjung nyata”. Sebenarnya tidak ada hukum yang menyatakan bahwa, jika latihan yang dilakukan dua kali lebih banyak akan mendekatkan pada hasil yang dua kali liput pula. Justru yang sering terjadi malah sebaliknya, yakni jumlah latihan yang meningkatkan dua kali lipat, sedang menggrogoti hasil dari tujuan yang sedang dicapai.
Hal tersebut karena angkat berat lebih dekat dengan teori “Less is More” dari pada “The More The Better”. Untuk itu REPS akan menunjukkan jawaban kepada teman-teman sekalian dalam upaya mendapatkan cokelat sebenarnya. Yang menjadi penyebab teman-teman lari dari usaha untuk melatih kelompok otot minimal seminggu sekali. Berjemur di bawah matahari adalah penyebab dan “cokelat” adalah efek yang dihasilkan. Atau dengan kata lain, matahari menstimulus kulit dan cokelat adalah hasil dari terbakarnya kulit.
Warna cokelat yang didapat saat berjemur, sebenarnya terjadi karena melanosit, melanosit sedang memproduksi pigment melanin sebagai reaksi dari sinar UV dari matahari. Sinar ultraviolet akhirnya merangsang produksi melanin. Pigmen memiliki kemampuan untuk menyerap radiasi UV dari matahari, agar sel (kulit) selalu terlindung dari bahaya UV. Oleh karena itu biarkan diri anda terkena UV dalam waktu singkat beberapa waktu, untuk mengaktifkan kembali melanosit. pada tubuh. Dengan rutin berjemur selama 5-7 hari. Demi meningkatnya jumlah produksi pigmen hingga menyentuh level aman. Sebab jika jumlah pimen jauh dari ambang batas aman kebutuhan, dikhawatirkan bahaya radiasi UV tersebut akan berdampak fatal.
Apa yang terjadi jika kelebihan menerima sinar matahari?
Lalu apa yang terjadi ketika REPS Mania sekalian mendapatkan sinar matahari yang berlebihan? Benar sekali, teman-teman akan merasakan terbakar sengatan sinar matahari yang padahal, teman-teman tidak menghendaki hal tersebut. Sesungguhnya sesuatu yang berlebihan tidak akan berdampak baik, kecuali hanya akan mengarah pada sebuah hasil negatif. Begitu juga terhadap stimulus sinar matahari yang berlebihan. Jadi kuncinya agar sesuai dengan yang diinginkan adalah cukupi secara tepat jumlah sinar matahari yang terserap oleh kulit tidak berlebih dan tidak pula kurang. Jika terlalu sedikit maka tidak akan menghasilkan banyak kecokelatan, namun jika terlalu banyak kena sinar matahari kulit akan terbakar.
Apa hubungannya tanning dengan build muscle?
Pertumbuhan pada otot terjadi karena kita memaksa otot untuk selalu berlatih, yang juga disertakan dengan menyediakan waktu istirahat atau recovery. Jadi dalam artian, mengangkat beban yang berat adalah stimulusnya, dan jika dilakukan dengan benar juga teratur, maka hasilnya adalah pertumbuhan otot. “Lingkungan” yang tepat untuk pertumbuhan otot adalah cukup istirahat dan kelengkapan nutrisi yang tepat (protein tinggi, karbohidrat sedang, cukup air).
Jika REPS Mania melatih kelompok otot (bicep, tricep, dll) lebih dari sekali setiap minggu, namun tidak mendapatkan kesempatan untuk memulihkan diri, makan teman-teman tidak akan pernah melihat pertumbuhan otot yang diharapakan. Ini sama seperti hal kembali berdiri di bawah sinar matahari terlalu banyak. Segala sesuatu yang berlebihan pastinya tidak baik. Sama halnya seperti berlebihan berjemur sinar matahari langsung, akan menghasilkan kulit yang terbakar. Begitu pula dengan berlebihan mengangkat beban akan membawa kita pada titik kelelahan (overtraining). Ketika overtraining muncul, maka pertumbuhan otot mendadak berhenti.
Jadi, untuk memaksimalkan pertumbuhan otot dan menjaganya agar tetap anabolik secara utuh, pastikan diri kalian mau melatih masing-masing kelompok otot sekali setiap minggunya.tidak lebih dan tidak pula kurang. Terlalu banyak latihan beban akan mengakibatkan hasil yang negatif. Jika REPS Mania tidak memberikan ruang pada otot untuk beristirahat, me-recovery, dan bersiap untuk latihan berikutnya, sama saja seperti kembali ke soal menjemur di bawah matahari terlalu banyak. Kembali REPS tegaskan bahwa sesuatu yang berlebihan akan mendekatkan pada hasil yang negatif, begitu juga dengan sesuatu yang serba kekurangan, keduanya sama-sama tidak akan memberikan sebuah ledakan besar yang bermanfaat.
Seberapa pentingkah melakukan atau menggunakan tanning?
Seberapa pentingkah tanning (menggelapkan warna kulit) dalam kompetisi baik di dunia fitness, ataupun binaraga. Ada seorang wanita dengan kulit sawo matang. Secara alami warnanya sudah agak gelap, jadi tidak perlu capek-capek ke salon kulit hanya untuk tanning. Terkadang hal tersebut bisa menjadikan seseorang lebih dibandingkan yang lain dalam dunia fitness atau bodybuilding. Beruntung memang, sudah memiliki kulit dengan warna dasar yang sedemikian. Tapi sebenarnya tanning adalah sebagai pembungkus dasar dari hal yang ingin ditunjukkan, yakni tubuh dengan tonjolan otot yang tajam dalam sebuah panggung kejuaraan.
Banyak lagi alasan mereka yang memaksa menggunakannya. Seperti halnya sorotan sinar lampu panggung, agak berbeda pantulannya dibanding dengan penerangan natural seperti yang kita gunakan sehari-hari. Sorotan lampu panggung saat kontes sangatlah terang benderang, hingga warna kulit akan bersinar dan menciptakan bias, sehingga tonjolan otot akan terhapus jika tidak dilindungi oleh lapisan tanning. Semakin gelap warna kulit, semakin mudahnya dewan juri untuk mengevaluasi kondisi bentuk tubuh dan juga definisi otot dari masing-masing peserta, ketika meng-compare satu sama lain.
Binaragawan atau para atlet tentu menginginkan juri melihat garis ataupun lekukan otot yang menghiasi tubuh. Dengan menggunakan warna tanning yang tepat mampu mengekspose guratan hasil dari kerja keras workout selama ini di tiap tonjolan otot. menggunakan tanning (pewarna kulit) lebih direkomendasikan dibanding dengan tanning bed (x ray tanning) ataupun dengan berjemur alami. Efek negatif yang mungkin saja terjadi dapat membuat kulit jauh lebih cepat tua, serta terlihat kering dan tidak sehat. Namun jika memang ingin berjemur sebaiknya tidak terlalu lama, cukup dua sampai emapat kali seminggu selama kurang lebih 15 menit. Ingat, responlah akan pengelupasan lapisan kulit mati saat tanning.
Semakin rapih warna cokelat pada kulit, maka semakin terlihat dampak dari tanning tersebut. Banyak terdapat produk tanning di pasaran. Diantara yang paling populer di dunia fitness dan binaraga, antara lain Jan Tana, Dream Tan dan Pro Tan. Berikut adalah penjelasan dari masing-masing produk pewarna kulit yang bisa menjadi rujukan REPS Mania sekalian dalam upaya menunjukkan kualitas ototnya,
JAN TANA
Selama 6 tahun terakhir, Jan telah menjadi official tanning dan konsultan perawatan kulit untuk event besar binaraga ataupun fitness. Termasuk di dalamnya Mr. & Ms. Olympia, The Arnold Schwarzenegger Classic, Ms Internasional, Ms Fitness World, dan The Night Champions. Jan Tana hadir menawarkan kelengkapan produk tanning yang mencakup pra-tan scrub, face and body bronzer, show and competition tanners, deep moisturizers, posing oil, hair remover, triple accelerators and shower gels. Jan Tana memiliki semuanya tersebut.
Penggunaan Jan Tana sedikit berproses, diawali dengan mandi terlebih dahulu untuk memastikan tubuh benar-benar bersih. Tidak lupa untuk juga menggosok bagian punggung. Setelah berhandukan langsung menggunakan moisturizing lotion keseluruh badan secara merata. Kemudian baru melapisi badan dengan pewarna kulit yang menggunakan spon atau busa agar hasilnya rapih dan merata. Pada tahap ini cukup melapisi tubuh secara tipis saja namun merata dan rapih. Setelah itu biarkan tubuh selama satu hingga dua jam, agar hasil pewarnaan meresap ataupun mengering. Jika menginkan hasil yang lebih gelap ulangi langkah di atas satu hari sebelum pertandingan. Saat pertandingan ulangi lagi pewarnaan dan berikan efek shadow pada masing-masing lekukan otot. agar semakin terlihat ‘greng’ dimata juri walaupun sebenarnya hal tersebut adalah pemanipulasian. Bisa langsung akses di www.jantana.eu untuk kejelasan selengkapnya.
DREAM TAN
MM Dream Tan adalah salah satu alternatif cairan pewarna untuk tanning. Tersedia dengan berbagai jenis warna dan tidak mudah rusak karena luntur. Aman digunakan untuk daerah sekitar mata dan kandungan formula yang melembabkan serta berkilau ini, menyebar dengan mudah dan menutup sempurna hanya dalam satu kali penggunaan tanpa ada tahap awal lain sebelumnya. Dream Tan terbuat dari bahan-bahan emolient terbaik dan dapat dicuci bersih dengan sabun dan air. Tidak seperti produk pewarna lainnya, Dream Tan dapat digunakan langsung dengan telapak tangan, sama seperti kita mengusapkan krim lainnya pada kulit. Anda dapat menggunakannya satu jam sebelum tampil di panggung. Kira-kira 15-30 menit waktu yang dibutuhkan untuk ‘membungkus’ seluruh tubuh anda. Formula minyak yang terkandung di dalamnya, memberikan kilau sempurna dan aroma harum baik untuk di panggung maupun di bawah sinar matahari.
Penggunaan Dreamtan jauh lebih praktis ketimbang Jan Tana, namun tetap sama-sama dimulai dengan membersihkan tubuh serta hindari hal yang bisa menyebabkan tubuh basah atau berkeringat. Kemudian pilihlah warna yang sekiranya sesuai dengan karakter. Jika sudah ambil sedkit Dreamtan dengan dua jari, yang kemudian tempelkan pada setiap otot seluruh tubuh kemudian ratakan dengan telapak tangan. Untuk pertama buatlah secara tipis namun merata sebagai foundation. Kemudian diamkan hingga kering ataupun benar-benar meresap. Jika sudah kering ataupun meresap ulangi kembali oleskan Dreamtan keseluruh tubuh hingga menimbulkan efek gelap ataupun sesuai dengan yang dikehendaki. Tunggu hingga kering, barulah lakukan finishing dengan telapak tangan seperti halnya melakukan tabokan.
PRO TAN
Sejak tahun 1985, produk ini telah memberikan layanan nomor wahid dalam industri penyamakan (tanning)! Dengan mudahnya anda bisa mendapatkan warna cokelat gelap yang pekat dalam waktu sekejap, dijamin kualitas warna yang tidak meleset, dan tidak akan mengganggu penyamakan secara natural. Ini adalah produk yang paling populer digunakan oleh binaragawan dan fitness competition demi mendapatkan hasil yang menakjubkan.
Pastikan untuk mendapatkan seseorang dengan pengalaman atau jam terbang yang berkualitas untuk men-tanning-kan tubuh anda. Guratan atau kesan tidak rapih dalam menyamakan tanning, akan mempengaruhi penampilan secara keseluruhan, dan yang pasti adalah dapat mengalihkan perhatian para juri untuk menilai tubuh anda yang amat spektakuler. Cobalah untuk selalu tenang pada fase tanning, untuk memastikan bahwa goresan cokelat pada tubuh tidaklah berantakan, walaupun terkadang agak sulit menghindari keberantakan saat tanning tersebut.
Kondisi di belakang panggung biasanya sangat crowded, yang berpotensi menimbulkan rasa panas atau gerah. Untuk itu menjadi penting adanya menggunakan tanning yang berkualitas agar tidak mudah luntur karena berkeringat. Atau bisa pula membawa kipas angin kecil untuk mengurangi rasa gerah dan juga membantu mengeringkan keringat, agar kondisi tubuh yang sudah ber-tanning tidaklah rusak. Ingatlah untuk mengenakan pakaian longgar dan membawa handuk. Tentu REPS Mania tidak ingin merusak kostum yang digunakan dengan warna-warni noda bekas tanning.
Text: Syukron Achmad Fadillah.
