Skip to content
Shopping-bag
Shopping-cart
Tiktok
Instagram
Facebook-f
Twitter
Youtube
Have an account?
Login
Home
Health
Fitness Wellness
Training
Fat Loss
Nutritions
News & Events
Gym Profile
Gallery Events
Videos
Contact Us
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Menu
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Home
Fat Loss
3 hal yang dapat mengontrol rasa lapar selama diet

3 hal yang dapat mengontrol rasa lapar selama diet

Diet Anda tidak berhasil lantaran Anda cepat merasa lapar? Banyak orang yang memilih untuk menggagalkan diet lantaran tidak kuat menahan lapar terlalu lama.
  • December 15, 2015
0
750

hunger

Diet Anda tidak berhasil lantaran Anda cepat merasa lapar? Banyak orang yang memilih untuk menggagalkan diet lantaran tidak kuat menahan lapar terlalu lama. Hal ini terjadi lantaran terbiasa mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak dan sering. Sehingga ketika mulai diet, rasa lapar yang timbul benar-benar besar dan tidak terkontrol.

Kembali ke pribadi masing-masing bahwa keberhasilan diet tergantung pada diri Anda sendiri. Seberapa besar motivasi Anda untuk menghilangkan bobot yang berlebih dengan melakukan gaya hidup sehat seperti berolahraga dan makan makanan yang bergizi. Namun bukan berarti karena Anda tidak tahan dengan rasa lapar, Anda tidak bisa menurunkan berat badan Anda. Ada beberapa solusi yang dapat Anda lakukan untuk mengontrol rasa lapar Anda, yaitu:

Mengkonsumsi protein lebih banyak

Protein-Recipes

Mengkonsumsi protein saat diet seperti telur, daging, ayam dan juga ikan dapat menekan rasa lapar selama seharian. Selain itu mengkonsumsi makanan berprotein terutama telur dapat mengendalikan rasa lapar Anda dibandingkan dengan mengkonsumsi karbohidrat seperti roti atau sereal. Untuk itu mengkonsumsi makanan berprotein selama diet sangat baik untuk membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung air

642x361-The_Watermelon_Diet_Fact_or_Fiction

Anda dapat mengelabuhi perut Anda dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung air seperti buah-buahan dan juga sayuran. Contohnya; melon, nanas, semangka, juga pear. Jika perut diibaratkan dengan wadah, maka ketika mengkonsumsi makanan tersebut, air yang terkandung didalamnya akan mengisi sisa ruang didalam perut sehingga perut akan cepat penuh. Selain itu serat yang terkandung dalam buah dan sayuran juga mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membuat Anda lebih mudah mengontrol rasa lapar.

Minum air putih sebelum makan

drink-more-water

Minum air putih bukan hanya berefek pada kesehatan tubuh, tetapi juga mendukung kesuksesan diet Anda dalam usaha menurunkan berat badan. Minum segelas air putih sebelum makan dapat membuat Anda mudah merasa kenyang dan mengurangi porsi makan Anda tanpa harus merasa lapar setelahnya. (Ayu)

750
  • Share
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram

Related Post

News & Events
4 August 2015
Men Of Steel Indonesia 2015
Healthy Sex
12 March 2021
Hipospadia: Kelainan Pada Pria yang Perlu Diwaspadai

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Reps Kitchen's

Training

Pria

  • October 28, 2024

3 Langkah Latihan Kaki Terbaik Untuk Pemula

  • June 5, 2024

Bangun Lengan Besar Dengan 6 Latihan Terbaik

Wanita

  • March 1, 2024

Latihan Kickboxing Terbaik Untuk Estetika dan Kekuatan Tubuh

  • May 22, 2023

3 Latihan Kaki Terbaik Untuk Wanita

globe-logo
logo-sportisi-4x9cm-1585645014
logo-scitec-4x9cm-1585645011
logo-on-4x9cm-1585644977
apparel gym
logo-san-4x9cm-1585645003
logo-nb-4x9cm-1585644973
logo-bsn-4x9cm-1585644963

© 2024. Reps Fitness Indonesia.

  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
Menu
  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Hubungi Kami

910547_7a351c84-646f-43c1-bb5f-2b061238e6a1
  • Tokopedia
  • Blibli
  • Tiktok Shop
  • Shopee