Anda mungkin menyadari bahwa makanan tertentu dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi lemak tubuh. Ya, ada beberapa makanan pembakar lemak yang membantu menciptakan efek termogenik pada tubuh Anda yang dapat memainkan peran penting dalam membantu menurunkan berat badan.
Manajemen berat badan sangat penting karena berdampak pada setiap aspek kehidupan sosial, fisik, dan emosional. Jika Anda mengonsumsi makanan yang sehat, Anda akan sangat mengurangi kemungkinan menderita berbagai masalah kesehatan termasuk penyakit jantung dan diabetes. Jadi, mari kita bahas 4 makanan sehat yang membantu membakar lemak ekstra pada tubuh.
Cuka Sari Apel
Cuka sari apel membantu Anda membakar lemak ekstra dengan mengurangi keinginan makan. Ketika Anda mengkonsumsi cuka sari apel sebelum makan, itu akan membuat merasa kenyang dengan lebih sedikit makan. Selain itu, ini juga merupakan metode alami detoxing tubuh dan menyeimbangkan pH pada perut Anda. Karena cuka sangat asam, pastikan hanya menambahkan satu sendok makan atau dua ke dalam segelas air sebelum diminum.
Selain kehilangan lemak, ada beberapa manfaat tambahan dari sari apel seperti, memperbaiki gejala PCOS, membunuh bakteri dan virus berbahaya, mengurangi insulin dan gula darah, mengurangi kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Benih Chia (Chia Seeds)
Awalnya ditanam di Meksiko, biji ini dikenal karena nilai gizinya yang kaya dan juga sebagai makanan pembakaran lemak. Mengkonsumsi biji chia akan meningkatkan tingkat energi dan daya tahan tubuh. Karena biji chia memiliki kandungan serat yang tinggi, biji ini membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebih.
Dada Ayam
Jika Anda ingin membakar kalori, maka dada ayam adalah makanan pembakar lemak yang sempurna. konsumsi tiga ons dada ayam memberi Anda 37% dari jumlah protein yang direkomendasikan harian tubuh. Ini akan membuat tubuh Anda merasa berenergi sepanjang hari. Alasan utama protein dada ayam membantu menurunkan berat badan adalah kaya akan leucine. Ini adalah asam amino terkenal yang membuat otot-otot ramping (lean) dan membakar lebih banyak kalori.
Minyak Kelapa
Minyak kelapa dikenal mengandung asam lemak utama yang disebut Medium Chain Fatty Acids. Asam lemak ini membantu Anda tetap kenyang sehingga Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori. Asam lemak ini membantu tubuh untuk membakar sekitar 120 kalori lebih efektif setiap hari. Hal terbaik tentang minyak kelapa adalah membantu menurunkan lemak perut (lemak visceral).
