Skip to content
Facebook-f
Twitter
Youtube
Instagram
Have an account?
Login
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Menu
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Menu
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Home
Health
5 Tips Makan sehat Saat Bepergian

5 Tips Makan sehat Saat Bepergian

Jika Anda bepergian untuk bekerja atau bersenang-senang, Anda tahu bahwa makanan sehat terkadang sulit didapat.
  • September 20, 2018
0
512

 

Jika Anda bepergian untuk bekerja atau bersenang-senang, Anda tahu bahwa makanan sehat terkadang sulit didapat. Ada begitu banyak godaan di luar sana sehingga pilihan makanan sehat tampak sedikit.

Hal ini jelas membutuhkan sedikit perencanaan dan strategi nutrisi khusus. Untungnya, Anda dapat mengikuti rencana makan sehat dengan sedikit kerja ekstra. 5 tips ini dapat membantu Anda makan sehat saat bepergian dan tetap pada jalur diet Anda.

Lokasi

Ketika Anda memilih tempat tinggal, itu semua tentang lokasi. Misalnya Anda bepergian untuk bekerja dan Anda akan berada di lokasi yang sama setidaknya selama beberapa hari. Kuncinya adalah carilah tenpat tinggal yang dekat dengan sumber daya sehat, seperti di dekat pantai yang penuh dengan sumber daya sehat seperti ikan.

Atau Adakah toko kelontong di dekatnya yang dapat Anda tuju untuk camilan dan / atau makanan sehat? Adakah kafe atau restoran sehat dalam jarak berjalan kaki yang dapat Anda hentikan untuk makan? Sangat mudah untuk membuat alasan bahwa Anda tidak bisa makan sehat saat di jalan jika tidak ada pilihan yang baik di sekitar Anda. Jangan jadikan itu alasanmu.

Akomodasi

Salah satu cara terbaik untuk memastikan makan sehat saat bepergian adalah memiliki akses ke beberapa jenis dapur. Carilah tempat tinggal yang memiliki dapur seperti apartment atau hotel didalamnya.

Jika dapur tidak tersedia, memiliki kulkas di kamar hotel Anda untuk beberapa pilihan yang sehat adalah alternatif yang bagus. Intinya adalah bahwa jika Anda memiliki dapur atau lemari es, Anda memiliki kemampuan persediaan dengan makanan ringan yang sehat. Hal-hal seperti buah dan sayuran segar, air kemasan, keju cottage, Greek yoghurt, kacang, selai kacang alami, ayam rotisserie dan ikan kaleng adalah pilihan fantastis yang mudah disimpan dan tidak memerlukan banyak persiapan untuk membuat makanan cepat saji. atau camilan.

Penelitian Restoran Di Area

Lakukan riset kecil-kecilan sebelum Anda pergi. Bahkan jika Anda memiliki akses ke dapur atau lemari es, Anda mungkin masih ingin beberapa kali makan. Cari tahu restoran apa di daerah tersebut dan menu mana yang menawarkan opsi sehat yang menarik bagi Anda. Dengan begitu Anda dapat merencanakan perjalanan ke salah satu restoran ini dan tahu apa yang akan dipesan.

Bubuk Protein

Protein seringkali merupakan hal yang paling sulit didapat. Makan sehat di perjalanan menjadi lebih mudah jika Anda bisa membawa bubuk whey protein bersama Anda. Itu adalah cadangan, memiliki sumber protein yang baik untuk pergi bisa jadi opsi yang layak untuk dilakukan. Menemukan buah dan sayuran mungkin mudah tetapi mengambil sumber protein mungkin cukup mengocek dalam kantong Anda. Dalam kasus-kasus tertentu, bubuk protein dapat mengisi celah tersebut.

Bawa Makanan Ringan Buatan Sendiri

Bawa camilan buatan sendiri yang tidak mudah rusak. Granola atau bar protein buatan sendiri, protein muffin, keripik kale dan granola buatan sendiri adalah pilihan yang sangat baik untuk Anda bawa. Jika Anda memiliki makanan sehat, kemungkinan besar Anda akan memakan makanan sehat itu daripada mencari barang-barang bermutu rendah.

Jika Anda berkomitmen untuk tujuan penurunan berat badan, tujuan kesehatan atau hanya ingin memastikan makan makanan berkualitas baik, Anda harus menyiapkan diri untuk sukses. Makan sehat saat bepergian benar-benar bisa dilakukan tetapi memang membutuhkan sedikit perencanaan dan strategi untuk membuatnya bekerja.

512
  • Share
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram

Related Post

Health
7 July 2019
Keracunan Air Pahami Gejala-Gejalanya Pada Tubuh
Health
29 November 2018
Waspada! Bagian Tubuh Ini Rentan Cedera Saat Latihan Beban

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Reps Kitchen's

Training

Pria

  • August 14, 2023

Rutinitas Latihan Punggung Bawah Untuk 5 Minggu

  • June 20, 2023

Latihan Kaki ala Aquaman Jason Momoa

Wanita

  • May 22, 2023

3 Latihan Kaki Terbaik Untuk Wanita

  • September 30, 2022

Tips Latihan Dan Diet Untuk Atasi Lemak Paha

globe-logo
logo-sportisi-4x9cm-1585645014
logo-scitec-4x9cm-1585645011
logo-on-4x9cm-1585644977
apparel gym
logo-san-4x9cm-1585645003
logo-nb-4x9cm-1585644973
logo-bsn-4x9cm-1585644963

© 2023. Reps Fitness Indonesia.

  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
Menu
  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Hubungi Kami