Skip to content
Shopping-bag
Shopping-cart
Tiktok
Instagram
Facebook-f
Twitter
Youtube
Have an account?
Login
Home
Health
Fitness Wellness
Training
Fat Loss
Nutritions
News & Events
Gym Profile
Gallery Events
Videos
Contact Us
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Menu
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Home
Nutrition
Diet
Dapatkan Manfaat Dari Super Food Ini

Dapatkan Manfaat Dari Super Food Ini

Chia adalah makanan super yang menghasilkan pukulan nutrisi yang sangat besar
  • January 12, 2018
0
709

Chia adalah makanan super yang menghasilkan pukulan nutrisi yang sangat besar. Ini populer karena infus asam lemak omega-3, antioksidan, serat, dan protein. Selain itu, chia memiliki banyak vitamin dan mineral.

Satu ons biji chia mengandung sekitar 140 kalori. Ini menyediakan 4 gram protein, 9 gram lemak, dan 12 gram karbohidrat. Sepuluh gram karbohidrat adalah serat. Kandungan serat tinggi yang dimiliki Chia dapat membantu program diet dan mengendalikan nafsu makan sehingga membuat rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, kandungan protein yang dimiliki biji ini memiliki jumlah yang baik. 18 dari 20 asam amino essential ada pada biji yang satu ini. Meski tidak memiliki kandungan protein yang tinggi, chia dapat bermanfaat sebagai protein tambahan.

Tidak seperti selai kacang yang memiliki kandungan protein lebih tinggi, chia unggul dalam segi kandungan lemak sehat yang terkadung di dalamnya. Di tambah lagi, kandungan mikronutrisi chia begitu luar biasa. Faktanya jumlah Kalsium, fosfor,  dan potassium yang terdapat di dalam biji ini lebih tinggi daripada susu.

Kalsium adalah mineral yang bertanggung jawab atas banyak tindakan otot dan kerangka di tubuh, terutama menjaga kepadatan mineral tulang. Resiko kurangnya kalsium dalam tubuh berakibat pada patah tulang dan osteoporosis.

Chia juga merupakan sumber vitamin B yang sangat baik ketimbang sereal dan gandum. Ini adalah pilihan tepat bagi mereka yang menderita penyakit celiac atau alergi terhadap gandum.

Jadi dengan banyaknya manfaat yang terkadung dalam chia, masih ragukah anda untuk tidak mengkonsumsi super food yang satu ini?

709
biji chia,chia,health,kandungan yang terdapat dalam chia,nutrisi
  • Share
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram

Related Post

Healthy Sex
4 July 2014
Menyiasati kejenuhan dalam berhubungan seks
Fat Loss
24 January 2020
Lemak Tubuh Dan Peran Pentingnya Bagi Kesehatan

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Reps Kitchen's

Training

Pria

  • October 28, 2024

3 Langkah Latihan Kaki Terbaik Untuk Pemula

  • June 5, 2024

Bangun Lengan Besar Dengan 6 Latihan Terbaik

Wanita

  • March 1, 2024

Latihan Kickboxing Terbaik Untuk Estetika dan Kekuatan Tubuh

  • May 22, 2023

3 Latihan Kaki Terbaik Untuk Wanita

globe-logo
logo-sportisi-4x9cm-1585645014
logo-scitec-4x9cm-1585645011
logo-on-4x9cm-1585644977
apparel gym
logo-san-4x9cm-1585645003
logo-nb-4x9cm-1585644973
logo-bsn-4x9cm-1585644963

© 2024. Reps Fitness Indonesia.

  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
Menu
  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Hubungi Kami

910547_7a351c84-646f-43c1-bb5f-2b061238e6a1
  • Tokopedia
  • Blibli
  • Tiktok Shop
  • Shopee