My Back’s too sexy for my shirt

Edisi kali ini Reps akan mengulas aktor yang sudah tidak asing lagi yang sering kita saksikan di dunia perfilman yakni, Jason Michael Statham. Ya, betul, ia bukanlah seorang atlet binaraga yang gemar memahat otot. Tetapi berita bagusnya bahwa Jason memiliki pehatan yang mewan pada bagian punggungnya. Seperti apakah bentuk usaha yang dilakukannya? Berikut uraiannya.

Jauh sebelum berkecimpung di dunia peran, Jason mengawali karirnya pada dunia diving saat masih sekolah. Pria berkebangsaan Inggris ini merupakan atlet penyelam yang pernah tercatat sebagai anggota National Diving Squad selama 12 tahun. Kemudian tanpa diduga nasib baik menimpa Statham untuk mencoba melangkah ke dunia model. Pada saat itulah Statham mulai dilirik oleh tim pencari bakat untuk lebih serius mendalami dunia modeling. Berkat kelihaiannya dalam berpose serta menunjukan dirinya sebagai pria yang muscular.

Hingga akhirnya tibalah Jason dalam dunia yang membesarkan namanya, “LOCK, STOCK AND TWO SMOKING BARRELS” adalah tawaran film action pertamanya yang tidak disia-siakan. Aksinya pada film tersebut di tahun 1998 sontak mengangkat namanya hingga kepermukaan industri perfilman.

Dengan kesuksesan dipemutaran film pertamanya, sang sutradara Guy Ritchie mulai mempertimbangkan akan bakat acting yang dimiliki pria berkepala botak ini. Sampai saat ini, Statham sukses dengan 21 film yang sekaligus membawa namanya mencuat menjadi aktor papan atas di dunia.

Disamping kesibukanya sebagai aktor laga, sekali-kalinya Statham menyibukan dirinya dengan berbagai kegiatan olahraga. Maklum sebelum hadir di layar lebar yang telah melambungkan namanya, ia merupakan seorang atlet selam yang maniak akan segala macam olahraga. Diluar diving, Jason juga tertarik pada olahraga weight training yang selalu mewarnai kesehariannya. Karena dengan kesibukan inilah ia mendapat kepercayaan diri dalam melakoni adegan-adegan action lainya. Dan tentunya kita sepakat, bahwa Statham merupakan aktor box office yang memiliki back muscle sempurna.

Apakah Statham memiliki keindahan tubuh karena genetiknya sejak lahir? atau Apakah berkat kerja keras? Jawabnya adalah “kerja keras”. “Saya merupakan pribadi yang memiliki genetik tubuh yang tidak pantas untuk dipertontonkan ataupun dibanggakan. Namun berkat kerja keras yang terus saya kembangkan semenjak menekuni olahraga selam, akhirnya saya dapat membuktikan dan menjadikan inspiratif bagi semua orang untuk dapat memiliki postur tubuh yang ideal”, papar si pemeran aktor Transporter ini.

Dengan postur back muscle yang mencengangkan, kemudian didukung dengan visual definisi otot yang tajam, serta susunan batu bata yang melekat indah pada perutnya, membuat Jason semakin digilai oleh para fans. Kesemua kesempurnaan tubuhnya tersebut didapatkannya tidak semudah sebagaimana membalikan tangan pada umumnya. Berbagai ritual latihan dan pola nutrisi yang lengkap menjadikan dirinya sebagai sosok public figure yang cocok untuk sahabat REPS simak.

Pada proses pembuatan filmnya “DEATH RACE”, Statham kembali dituntut untuk dapat melagakan dirinya sebagai seorang narapidana yang akan dijerumuskan ke bui dalam kurun waktu yang cukup lama. Dalam film tersebut Statham diminta sang sutradara untuk memiliki postur tubuh yang lean, shredded, ripped, dan muscular. Permintaan sang sutradara ini merupakan suatu tantangan yang tidak mudah bagi Statham untuk lebih dapat memiliki karateristik narapidana yang dimaksud serta memiliki definisi otot tajam dan layak untuk dinikmati mata.

Latihan pembentukan muscular ini berlangsung selama 6 hari dalam seminggu, yang dialokasikan 5 hari untuk weight train dan 1 hari didedikasikan untuk latihan kardio. Prioritas latihan ini ada pada intensitas, bukan pada durasi ataupun beban yang ditetapkan oleh sebagian orang pada umunya. Sehingga hasil otot yang diperoleh akan lebih tajam dan matang untuk di pertontonkan.

Mari kita simak program latihan si Pria botak berdarah British ini:

Hari 1:

• Stretching: Tekhnik seperti mendayunglah ia gunakan sebagai pemanas mesin tubuh.
• Warming up: Pyrimade circuit di mulai dari terendah. (dada atau sayap)
• Workout core: Push up: 15 Reps 3 set, Bodyweight squat : 10 Reps 3 set, Ring pull-ups: 15 Reps 3 set.

Hari 2:

• Stretching: Tekhnik mendayung.
• Warming up: Dips, Kettlebell, Dips on the bar, Bodyweight squat. (Masing-masing 10 Reps 4 set).
• Workout core: Front Squat, Pullups: 15 Reps 3 set, Decline Pushup: 15 reps 3 set, Power cleans, knees to elbow: 10 Reps 3set.

Hari 3:

• Stretching: Menggerakan seperti ayunan dayung.
• Workout core: Cardio exercise dengan jarak tempuh 500m, dengan intensitas sprint sebanyak 6 set selama 2menit.

Hari 4:

• Sretching: Rowing atau mendayung.
• Warmingup: Bodyweight squats 20 Reps.
• Workout core: Front Squat 5Reps 5Set, dengan beban 175pounds.

Hari 5     :

• Stretching: Rowing.
• Warmingup: Bear Crawl dan Crab walk sejauh 15 m selama 2menit.
• Workout core: Front squat 5 Reps 1 set, Ball slams 10 Reps 3 set, bench press 10 Reps 1set, pull-ups 15 Reps 1 set, Dips 15 Reps 1 set, Rope Climbs (panjat tali) tinggi 7 meter 5 Reps 1set, Rope Pulls (tarik tali) 20 Reps 1set.

Hari 6     :

• Pada hari ke 6 ini merupakan suatu sesi latihan yang berkenaan dengan kegiatan yang anda sangat cintai. Seperti hal nya statham, ia lebih menyukai jadwal latihanya ini untuk berpetualang ke pegunungan. Hal ini di upayakan untuk dapat merefresh kembali seluruh pikiran maupun aktifitas padat yang dialaminya.

Statham sangat tidak mengkompromikan sekali terhadap hal-hal yang sifatnya spele demi mendapatkan tubuh yang proposional, semuanya ia tekuni agar performance nya di dalam berakting bisa dapat di terima dan di acungi jempol oleh para penggemar film action. Dalam perjalanannya di bidang karier maupun pembentukan muscle pria macho ini, tidak lah luput dari kerja keras yang telah ia terapkan beserta pola latihan dan nutrisi yang ia jalani.

Oleh sebab itu, bagi para Reps mania janganlah berharap kepada sesuatu hal yang bersifat instans, semuanya itu membutuhkan proses di dalam pencapaianya, begitu pula dalam pembangunan postur tubuh yang ideal. Semuanya itu membutuhkan proses dan waktu yang bertahap, termasuk pola latihan, pola nutrisi, maupun istirahat yang cukup adalah komponen yang sangat berpengaruh pada pembentukan badan, sebagaimana yang telah di inspirasikan statham kepada sahabat Reps mania.

Beberapa film yang telah ia bintangi, diantaranya:

• 1998     Lock, Stock and Two Smoking Barrels
• 2000     Snatch, Turn It Up
• 2001     Ghosts of Mars, The One, Mean Machine
• 2002     Thai Boxing: A Fighting Chance, The Transporter
• 2003     The Italian Job
• 2004     Collateral, Cellular
• 2005     Transporter 2, Revolver, London
• 2006     Chaos, The Pink Panther, Crank
• 2007     War, In the Name of the King: A Dungeon Siege Tale,
• 2008     The Bank Job, Death Race, Transporter 3
• 2009     Crank 2: High Voltage, The Brazilian Job
• 2010     The Expendablles
• 2011     The Mechanic, Blizt, The Killer Elite

Dan beberapa film box office lainya yang belum sempat disebutkan.