Di beberapa cabang olahraga, usia menjadi salah satu tolak ukur kemampuan atlet. Namun tidak dengan olahraga fitness. Salah satunya pria bernama lengkap David Forden. Di usianya yang telah menginjak 55 tahun ini ia aktif terjun di beberapa kompetisi body fitness yang di gelar di ibukota. Bahkan ia memiliki cita-cita menjadi spokesmodel.
David sudah lama terjun ke dunia fitness. Namun tujuannya adalah untuk mendukungnya dalam olahraga tinju dan muaythai. Setelah karirnya tersebut berakhir, tujuannya berubah untuk kesehatan.
“Setelah selesai karir tersebut, tujuan fitness saya hanya untuk sehat karena saya punya anak dan saya ingin hidup lebih lama,” tutur David yang tergabung dalam Toomy Waw team kepada Reps.
Di usianya yang sudah mencapai kepala 5, David sedikit mendapatkan kesulitan dalam berlatih lantaran pernah mengalami cedera pada lutut dan pinggang. Namun hal tersebut tidak membuatnya berhenti berlatih, karena justru dengan latihan beban, David tidak perlu melakukan operasi pada bagian pinggang.
Dalam seminggu, ia berlatih sebanyak 6 kali dan off selama 1 hari. Selain berlatih, David juga fokus pada pengaturan pola makan.
“Kalau mau fitness dan dapat tubuh yang ideal, hal paling penting adalah diet menurunkan kalori. Ketika cutting, saya menurunkan kalori sebanyak 1500 kalori setiap hari dengan memperbanyak protein, sedikit karbohidrat dan lemak. Setiap pagi saya makan oatmeal karena itu bagus sekali untuk kesehatan dan juga mengenyangkan. Lewat jam 12, saya tidak pernah makan karbohidrat melainkan memperbanyak protein seperti ikan, ayam, dan daging.”
Namun untuk kebutuhan protein, pria berkebangsaan Australia ini lebih suka mendapatkannya dari makanan ketimbang whey protein, karena dengan mengkonsumsi makanan alami membuat metabolismenya meningkat.
Ketika ditanya soal target selanjutnya, David menjelaskan bahwa keinginan terbesarnya adalah menjadi model, serta menginspirasi orang-orang seusianya bahwa usia tidak menghalangi tingkat kompeten seseorang.
“Saya ingin buktikan bahwa orang tua bisa berkompetisi dengan anak-anak muda. Saya akan terus seperti ini sampai saya tidak bisa melakukan apapun, karena saya tidak berpikir untuk berhenti,” tuturnya bersemangat.
Perihal fitness di Indonesia dan negara asalnya, Australia memang sedikit berbeda. Di Indonesia kesadaran untuk fitness dan menerapkan pola hidup sehat masih sangat kurang. Tetapi dengan adanya ajang-ajang yang mengapresiasi kinerja para fitness mania, perkambangan fitness di Indonesia semakin meningkat.
Yang muda jangan mau kalah ya! (ayu)
PROFIL
- Nama Lengkap: David Keith Forden
- Panggilan: David
- Tempat dan Tgl Lahir: Perth/ Australia 7 Maret 1962
- Makanan Favorit: Ribeye Steak
- Minuman Favorit: Jus Mangga
- Tinggi Badan: 179 cm
- Berat Badan: 88kg
- Ukuran Baju: L
- Hobi: Panah & Menembak
- Gym: Celebrity Fitness Pondok Indah
