Target Otot: Triceps
- Letakkan tangan Anda pada palang sejajar spasi keluar sekitar lebar bahu
- Angkat kaki Anda dari berdiri dengan meluruskan lengan Anda
- Miringkan tubuh Anda ke depan sambil perlahan-lahan menurunkan diri
- Lanjutkan menurunkan tubuh Anda sampai bawah dada bahkan dengan tangan Anda
TIPS:
- Latihan dips dapat di lakukan dengan menggunakan bangku letakkan tangan di belakang tubuh dengan jari-jari menghadap ke tubuh Anda. Luruskan kaki di depan Anda dengan tumit saja yang bertumpu pada lantai.
- Lakukan 3 set sebanyak 10-12 reps
