Fitness adalah satu-satunya olahraga yang tidak mengenal batas usia. Dimana olahraga ini dapat dilakukan oleh semua usia baik anak-anak hingga manula sekalipun. Sebagaimana figur kita kali ini yang tergabung dalam tim Scitec Nutrition Bandung. Diusianya yang hampir menginjak kepala 5, pria yang lebih akrab disapa Ko Dwi mampu menunjukkan taringnya di industri otot dengan perolehan juara ke 3 di ajang Scorpion gym serta peringkat 5 pada Bandung Raga tahun 2015 lalu. Lantas apa sih rahasia Dwi dalam membangun otot di tubuhnya serta mampu menjaga konsistensinya meskipun usianya yang cukup matang? Simak perbincangannya dengan Reps berikut ini.
Q: Bagaimana cerita singkat Anda mengenal dunia fitness?
A: Awalnya dulu saya nggak pernah fitness dan berolahraga. Kemudian istri saya mulai mengajak saya fitness untuk sekedar cari keringat. Dari yang tadinya hanya coba-coba, akhirnya saya malah kecanduan.
Q: Apa sih motivasi Anda dalam membentuk otot?
A: Setelah saya menggeluti fitness, saya sering datang dan melihat ajang-ajang fitness yang kini digandrungi anak muda berbadan bagus. Sehingga saya yang notabene sudah berumur akhirnya jadi termotivasi, bisa nggak ya saya memiliki tubuh seperti mereka. Dari situ saya mulai giat berlatih dan menerapkan pola hidup sehat.
Q: Apakah ada hal unik yang Anda rasakan selama menggeluti dunia fitness?
A: Hal unik yang saya rasakan setelah mulai menggeluti dunia fitness adalah kalau saya tidak berlatih satu kali saja dalam satu hari, saya merasa ada yang kurang dibadan saya. Jadi saat ini fitness itu menjadi addict bagi saya.
Q: Bagaimana pola latihan dan kardio Anda sehari-hari?
A: Saya latihan 6 hari dalam seminggu dan off 1 hari, Senin saya melatih otot chest, Selasa legs, Rabu back (punggung), Kamis shoulders dan Jumat hingga Sabtu saya melatih otot-otot kecil. Untuk kardionya sendiri biasanya saya lakukan setelah sesi latihan 3 kali seminggu selama 15 menit.
Q: Untuk dietnya sendiri, bagaimana pola diet Anda dalam membentuk otot?
A: Dalam membentuk otot yang jelas saya tidak mengkonsumsi garam dan juga lemak. Namun saya tetap mengkonsumsi karbo lantaran basic tubuh saya adalah kurus. Selain itu saya juga mengkonsumsi suplemen seperti whey protein, pre-workout dan juga glutamine.
Q: Adakah kebanggaan tersendiri ketika Anda memiliki tubuh seperti sekarang ini?
A: Tentu saja, terutama ketika bertemu dengan teman-teman seusia saya, mereka bilang badan saya keren dan nggak kalah dengan mereka yang muda.
Q: Mengapa Anda tertarik bergabung dengan tim Scitec Nutrition Bandung?
A: Sebelum bergabung dalam tim Scitec saya telah mencoba produk Scitec dan ternyata efeknya sangat baik kebadan saya. Selain itu Scitec Nutrition juga merupakan produk premuim dengan kualitas terbaik yang tidak perlu diragukan lagi sehingga saya bangga bisa bergabung di tim Scitec Nutrition Bandung ini.
Q: Apa target yang ingin anda capai selanjutnya?
A: Untuk kedepannya saya ingin memperbagus lagi kualitas otot tubuh saya dengan latihan dan pola hidup sehat sehingga saya bisa menjadi yang terbaik dalam pertandingan selanjutnya.
Q: Pesan untuk para pecinta fitness di Indonesia, khususnya mereka yang masih berusia muda?
A: Pesan untuk para pemuda yang baru mulai bergelut didunia fitness, rajinlah berlatih, jangan menyerah, membangun badan bukan hanya berlatih saja. tetapi juga didukung dengan pola hidup yang sehat. (Ayu)
Biodata
- Nama lengkap: Dwi Sardjana Wibawa Gunawan
- Nama panggilan : Dwi
- Tempat, Tanggal lahir : Magelang, 7 Agustus 1969
- Nama orangtua : Satyo Gunawan
- Makanan favorit : Sate, gulai kambing
- Minuman favorit : Es Cendol
- Tinggi badan : 169 cm
- Berat badan : 69 kg (on season) 75 kg (off season)
- Hobi : Fitness
- Gym : Urban Gym
Prestasi
- Juara 3 Scorpion Gym 2015
- Juara 5 Bandung Raga 2015