Oleh: Ayyuni S.
Kesehatan adalah harta yang paling penting yang harus kita jaga. Meskipun kesibukan sehari-hari menghabiskan banyak waktu, namun menjaga kesehatan adalah kewajiban. Bagaimana mungkin melakukan berbagai aktivitas bila Anda sendiri tidak sehat.
Salah satu sosok yang sangat peduli arti pentingnya kesehatan tubuh adalah Flemming Setiawan. Bahkan disela kesibukan yang sangat padat, pria yang kini terjun di dunia entertainment sebagai seorang penyanyi ini tetap menyempatkan diri untuk berolahraga.
“Saya senang berolahraga karena bisa bikin kita lebih sehat, awet muda dan memaksimalkan potensi yang kita miliki. Selain itu kesehatan adalah aset nomor 1 dan sangat penting sekali. Semua hal tidak berarti kalau kita tidak sehat. Dari kecil saya memang hobi berolahraga, jadi tetap mempertahankan lifestyle saya sampai sekarang,” tutur Flemming pada Reps.
Pria yang baru saja meluncurkan single keduanya ini memang menyukai olahraga bulu tangkis dan renang. Namun kini ia memilih menekuni olahraga beban di gym. Bagi Flemming berolahraga di gym tidak membutuhkan banyak waktu. Minimal ia berlatih 1 jam setiap sesinya. Selain itu fitness sangat berkorelasi pada profesinya di dunia entertainment yang menuntut untuk selalu tampil prima.
Sebagai seseorang yang beraktivitas di 3 perusahaan sekaligus sibuk berkarir di dunia entertainment, Flemming harus pandai membagi waktu untuk bekerja, beristirahat dan juga me time untuk dirinya sendiri. “Saya punya waktu 1 hari 24 jam, dan itu harus dibagi. Beruntung dalam pekerjaan saya, waktunya fleksibel dan dapat diatur. Jadi saya bisa menentukan kapan saya olahraga, kapan saya bersosialisasi, kapan saya ketemu klien juga mempromosikan lagu baru saya.”
Rutinitas pagi Flemming setiap harinya adalah bangun pukul setengah enam pagi dan kemudian minum 2-3 gelas air saat kondisi perut masih kosong. 1 jam setelahnya barulah ia mengisi perutnya dengan makan berat untuk bekal aktivitasnya hingga malam hari. Ia mengkonsumsi nasi merah atau oatmeal dan beberapa menu sehat lainnya. Tak lupa ia juga mengkonsumsi buah-buahan untuk serat dan vitamin.
Dalam satu Minggu pria yang paling suka latihan tangan ini berlatih 3-4 kali dibantu oleh personal trainer yang mengatur latihan apa yang harus dilakukan. Selain latihan beban, Flemming juga melakukan kardio selama 10 menit. Biasanya setelah menyempatkan diri berlatih, ia langsung bersiap menuju kantor untuk bekerja.
Selain fitness, Flemming juga sangat hobi melakukan olahraga yang menantang dan memacu adrenalin. Salah satunya adalah vertikal running yakni lomba lari di tangga darurat di dalam gedung hingga mencapai atap gedung.
“Pertama saya diskusi dengan PT saya, kemudian melakukan beberapa test sebelum melakukan olahraga ini. Setelah lolos, 3 minggu sebelumnya, saya melakukan latihan kaki. Hari H-nya saya jalani dengan semangat karena persiapan sudah oke dan saya berhasil menaklukan 57 lantai dengan catatan waktu 11 menit. Walaupun saya tidak juara pertama, saya berhasil sampai di atas dengan catatan waktu yang cukup baik. Padahal usia saya tidak lagi muda,” tuturnya antusias.
Berbicara soal olahraga tantangan, Flemming menjelaskan bahwa kesulitan yang kerap ditemui saat melakukan suatu tantangan adalah dari dalam diri kita sendiri. Bagaimana mempertahankan tekad yang telah ada dan bagaimana berjuang tanpa ragu sampai berhasil.
Untuk memanajemen kesehatannya, Flemming juga kerap melakukan beberapa terapi kesehatan, berupa akupunktur yang ia lakukan seminggu sekali, juga meditasi yang memang sangat baik untuk merilekskan otak setelah seminggu bergelut dengan aktivitas yang padat.
Diakhir perbincangan, Flemming berbicara mengenai arti kesehatan untuk dirinya. “Sehat adalah harta yang penting dalam hidup dimana jika saya menjaganya, saya bisa berkarya dan berusia panjang. Jangan ragu untuk berinvestasi untuk kesehatan, baik waktu ataupun uang. Kesehatan adalah sesuatu yang harus kita maintance dengan baik sehingga kita bisa menikmati hidup,” tutupnya.