Ronaldi atau biasa dipanggil Ronald bukanlah pendatang baru di dunia pahat otot ini. Pria kelahiran 12 Maret 1993 ini sudah cukup lama berkecimpung didunia fitness. Tepatnya sekitar 6 tahun yang lalu. Ia mengawali kiprahnya di dunia fitness karena terinspirasi dari kedua kakaknya yang sudah lebih dahulu terjun kedunia olah otot tersebut. Bahkan ia sempat mengikuti ajang Bandung Raga di tahun 2013 lalu dan menyabet juara ke-4. Seperti apakah perjalanannya di dunia fitness hingga ia berhasil memiliki tubuh ideal dan prestasi yang membanggakan seperti sekarang ini?
Pemain PERSITARA yang hijrah ke Binaraga
Awalnya sebelum mengenal fitness, Ronald adalah seorang pemain sepak bola dari tim sepak bola PERSITARA. Namun, ia beralih ke dunia fitness agar memiliki tubuh yang ideal. Berdasarkan tujuan awal ingin membentuk tubuh ideal dan didorong dengan motivasi dari kedua kakaknya yang sudah awal berkecimpung di dunia yang sama, menjadikan Ronald sedikit demi sedikit berhasil membentuk tubuhnya. “Saya termotivasi dari kakak-kakak saya, dan dari situ saya ngegym buat membentuk tubuh dan terus berlatih. Tidak hanya sebatas bodyfitness, tapi sampai menjadi binaraga” ujarnya pada Reps.
Kejuaraan pertama sebagai binaragwan
Semakin lama berkecimpung, pria yang hobi main futsal ini semakin jatuh cinta dengan fitness. Bahkan ia banting setir yang tadinya pemain sepak bola menjadi personal trainer didukung dengan fasilitas gym yang dimiliki keluarganya di daerah Koja – Jakarta Utara. Jadi kesehariannya lebih banyak ia habiskan di gym. Setelah 4 tahun berlatih, Ronald mencoba mengikuti sebuah ajang binaraga yang di selenggarakan di Bandung yaitu Bandung Raga. Disanalah pertama kali ia mengikuti kontes dan beruntung meraih posisi ke-4. “Sejak itu tujuan saya berubah, saya ingin jadi atlet tingkat nasional. Kalau bisa tingkat Internasional” tuturnya dengan rasa bangga.
Rutintas latihan dan diet Ronald
Seputar latihan, Ronald adalah orang yang konsisten berlatih. “Saya latihan satu minggu itu 4 kali, dan sisanya saya cardio atau off latihan”. Berikut adalah pola latihan Ronald yang digelutinya sehari-hari:
- Hari 1 – Otot Dada
- Hari 2 – Otot Punggung
- Hari 3 – Otot Bahu
- Hari 4 – Otot Kaki
Tak hanya sibuk dengan urusan besi saja, melainkan pria penggemar ayam bakar ini seringkali membuang keringatnya diluar waktu latihan dengan bermain futsal bersama teman-temannya. Disamping latihan dan kardio, Ronald juga mendukung fitnessnya dengan diet rendah karbo dan tinggi protein. “Saya biasa konsumsi putih telur rebus, dada ayam bakar juga daging panggang untuk memenuhi kebutuhan protein setiap harinya” tuturnya pada tim Reps saat sedang berlatih di gymnya, Rumah Otot.
Bergabung dengan Scitec Nutrition
Belum lama ini telah Ronald bergabung menjadi salah satu tim atlet dari salah satu Brand suplemen ternama dari Eropa yaitu Scitec Nutrition. Ronald mengakui, untuk mendapatkan tubuh seperti sekarang ini, dirinya tidak hanya mengandalkan nutrisi dari makanan yang ia makan sehari-harinya saja. Melainkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya, Ronald memerlukan makanan dalam jumlah banyak, dan tubuh pastinya tidak akan sanggup untuk mencerna makanan sebanyak itu. Oleh sebab itu ia membutuhkan suplementasi yang tepat. “Saya biasanya pake pre-workout, Amino, BCAA dan whey protein untuk memenuhi nutrisi protein harian saya”.
Go international is my goal future
Seperti dikatakan diawal tadi, cita-cita terbesar Ronald adalah go international, membawa nama Indonesia ke kompetisi binaraga tingkat dunia. Untuk itu ia selalu giat berlatih dan berpartisipasi di beberapa pertandingan. Selain itu ia juga mengajak dan memotivasi teman-temannya yang belum berkecimpung didunia fitness untuk mencoba gaya hidup sehat seperti dirinya, sekaligus memperkenalkan produk Scitec Nutrition yang membawa namanya kepada para fitnessmania disekitar tempat tinggalnya.
Ia pun berpesan kepada seluruh fitness mania, “Buat para Repsmania, harus teman-teman lebih semangat dan lebih semangat lagi untuk membangun otot dan membentuk tubuh lebih bagus. Karena jika kita memiliki tubuh yang bagus, banyak prestasi yang bisa kita torehkan, baik untuk diri sendiri, daerah ataupun negara”. Sukses terus buat Ronald!
Biodata
- Nama lengkap : Ronaldi
- Nama panggilan : Ronald
- Tempat, tanggal lahir : Jakarta, 12 Maret 1993
- Nama orangtua : Amril Nurman – Suwardini
- Makanan favorit : Ayam bakar, sop iga
- Minuman favorit : susu
- Tinggi badan : 174 cm
- Berat badan : On season 85 kg/Off season 100 kg
- Hobi : Fitness, Futsal
- Cita-cita : Menjadi binaraga internasional
- Gym : Rumah otot
- Prestasi : Juara 4 Bandung Raga 2013
